春季坐月子吃什么水果好？春天，很干燥，此時(shí)坐月子的產(chǎn)婦很多會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，喝了很多水還是覺(jué)得口渴的現(xiàn)象。多吃水果多喝水，就能有效緩解秋燥帶來(lái)的問(wèn)題。那么春季坐月子吃什么水果好？水果食譜推薦！
秋梨有化痰止咳、滋陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)幫助大寶寶緩解感冒咳嗽有很大的作用，就算是平時(shí)吃，也可以清肺解熱。
推薦食譜：冰糖燉雪梨
食材： 雪梨、冰糖、水
做法：
1、雪梨一個(gè)，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤(pán)或深碗(蒸好的梨會(huì)流出很多 甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來(lái)蒸)，最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了。
3、覺(jué)得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子 ，切成大塊去籽，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來(lái)蒸
葡萄中的醇類(lèi)物質(zhì)，則具有殺菌的功效。春季容易感冒生病，中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。對(duì)于干燥季節(jié)，適量多吃有益哦。
推薦食譜：葡萄柚子汁
食材：柚子200克、葡萄150克、水適量。
做法：
1、葡萄洗凈，可去皮。
2、柚子剝皮，掰開(kāi)，取出果粒。
3、將葡萄放入攪拌機(jī)中。
4、將柚子也放入攪拌機(jī)中，混合葡萄榨成汁。
5、如果不喜歡帶渣，可將榨好的果汁用網(wǎng)過(guò)濾一下再喝。
香蕉含蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，營(yíng)養(yǎng)很是豐富。同時(shí)香蕉味甘性寒、通便潤(rùn)腸，在這個(gè)干燥容易便秘的季節(jié)里，我們可以多吃一些香蕉來(lái)緩解便秘和干燥。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
推薦食譜：牛奶香蕉糊
食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量
做法：
1、將香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。
3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
4、煮好后倒入研碎的香蕉。
5、最后用碗裝上即可。
龍眼可以滋補(bǔ)，消除疲勞。可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。
推薦食譜：黨參桂圓湯
食材：黨參2根、紅棗10顆、桂圓肉8顆、生姜2小片、清水1500毫升
做法：
1、黨參和紅棗洗凈。
2、然后用清水浸泡20分鐘
3、桂圓洗凈，生姜切片備用。
4、全部食材加入湯煲中，再加入清水1500毫升。
5、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘即可。
蘋(píng)果中含有多種維生素、醣類(lèi)、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸、鞣酸和細(xì)纖維等，對(duì)排便具有改善作用。人體多吃蘋(píng)果，有增進(jìn)記憶、提高智能的效果，而且蘋(píng)果是水果類(lèi)中較不容易造成過(guò)敏的水果，適合輔食階段的人體嘗試。蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。很適合這個(gè)時(shí)節(jié)食用。
推薦食譜：山藥蘋(píng)果泥
食材：山藥100克、蘋(píng)果50克
做法：
1、蘋(píng)果去皮、去籽，切成小塊。
2、將山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。
3、將山藥放入蒸鍋中蒸熟，等山藥蒸熟時(shí)，放入蘋(píng)果塊，一起稍微加熱。
4、將蒸好的山藥和蘋(píng)果取出，放入攪拌機(jī)中攪打成果泥。
5、最后盛入碗中即可。
