產(chǎn)后掉頭發(fā)很厲害怎么辦？掉發(fā)對(duì)于長(zhǎng)發(fā)的姑娘們來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的事情，但是如果掉發(fā)很嚴(yán)重則需要注意了，那么，產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？生完孩子后掉頭發(fā)很厲害怎么辦呢？
1、飲食上
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物：
動(dòng)物性蛋白質(zhì)：包括魚(yú)、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
黑芝麻：哺乳期媽媽可以買一些黑芝麻回來(lái)洗干凈炒熟，然后磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺，這樣不僅養(yǎng)發(fā)而且養(yǎng)血。
維生素片：哺乳期媽媽掉頭發(fā)嚴(yán)重時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些維生素B1、維生素B6、谷維素及鈣片，也可服用養(yǎng)血發(fā)生膠囊。
2、洗護(hù)上
改變洗頭的方式：哺乳期媽媽掉發(fā)厲害時(shí)可以嘗試改變之前的洗發(fā)方式，最好是固定洗頭發(fā)的時(shí)間，平均三天洗一次頭發(fā)。 洗發(fā)露可以采用滋潤(rùn)防脫發(fā)的，或是用淘米水洗頭，洗頭前一天做飯時(shí)把淘米水留起來(lái)，然后蓋起來(lái)稍稍發(fā)酵下，第二天用來(lái)洗頭。洗發(fā)的時(shí)候需要先將洗發(fā)露抹平，不能直接涂抹在頭發(fā)上，以免刺激頭皮，并且沖洗的時(shí)候一定要將泡沫沖洗干凈，避免殘留物。
頭皮按摩：哺乳期媽媽掉頭發(fā)嚴(yán)重可以在平常生活中多多給頭皮按摩，就是用手指磨擦磨擦頭皮跟頭發(fā)根接觸部位，一般早上起來(lái)和晚上睡覺(jué)前做一次，時(shí)間5分鐘即可。
木梳梳頭發(fā)：媽媽們可以買一把上好的木梳，時(shí)不時(shí)的用木梳梳頭，一邊梳頭一邊在頭皮上按摩，這樣有利于頭皮血液循環(huán),促進(jìn)新發(fā)的生長(zhǎng)。
生姜抹頭發(fā)：生姜是具有生發(fā)作用的，因此新媽媽們可以用生姜片涂擦脫發(fā)部位，這樣可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。不過(guò)需要注意的是，使用生姜的時(shí)候，最好佩戴手套，以免辣到手。
3、日常上
避免燙染頭發(fā)：哺乳期媽媽是不能燙染頭發(fā)的，因?yàn)闋C染頭發(fā)時(shí)，其中的有毒物質(zhì)就會(huì)通過(guò)哺乳過(guò)程進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，從而影響寶寶的健康
注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
4、心理上
保持好情緒：哺乳期媽媽要保持開(kāi)心、樂(lè)觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。精神越緊張,脫發(fā)就越嚴(yán)重。
調(diào)整心態(tài)：據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)35%~45%的產(chǎn)婦都有產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀，嚴(yán)重程度不一。比較嚴(yán)重的情況，甚至能脫發(fā)到可見(jiàn)頭皮的程度，床上、地上、梳子上、臉盆里到處都是，看到都令人恐懼。看到心愛(ài)的頭發(fā)止不住的掉，很多媽媽會(huì)感到害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，這些負(fù)面的情緒可是會(huì)導(dǎo)致精神性脫發(fā)的!人的精神狀態(tài)和頭發(fā)的生長(zhǎng)也是息息相關(guān)的，越害怕掉的越厲害，甚至原來(lái)能恢復(fù)的頭發(fā)也受到影響，恢復(fù)速度變慢。
注意：后脫發(fā)其實(shí)是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，也是一個(gè)暫時(shí)的現(xiàn)象，大多數(shù)產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段，待新發(fā)長(zhǎng)出后，脫發(fā)也就不治自愈了。一般來(lái)說(shuō)，只要保持心態(tài)健康、精神愉悅、補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，在產(chǎn)后7~12個(gè)月頭發(fā)就開(kāi)始明顯好轉(zhuǎn)。這期間不需要采取特別的治療，過(guò)度的藥物治療可能會(huì)產(chǎn)生副作用。 如果產(chǎn)后脫發(fā)期間精神一直很緊張，導(dǎo)致脫發(fā)加劇，恢復(fù)的過(guò)程就會(huì)變得很慢，不過(guò)相對(duì)而言，精神性脫發(fā)并不如雄性激素脫發(fā)那么可怕，如果產(chǎn)后脫發(fā)3年以上，主要原因不會(huì)在于精神性脫發(fā)。
黑芝麻湯圓
原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉、白糖。
做法：
1、黑芝麻炒熟，磨成粉末，加適量水、白糖做成黑芝麻湯圓餡以備用。
2、湯圓粉加水和少許可可粉和均勻，包入做好的黑芝麻餡，做成湯圓。
3、將湯圓下鍋煮熟即可。
功效：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以滋養(yǎng)頭發(fā)，同時(shí)對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著功效。
炒核桃仁
原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。
做法：
1、鍋內(nèi)加油，燒至7成熱，放入核桃仁，炸成金黃色，撈起備用。
2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，開(kāi)小火煮開(kāi)，倒入核桃仁，攪拌均勻。
3、關(guān)火，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。
功效：核桃仁含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。
奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶、鹽、雞精、高湯、淀粉。
做法：
1、猴頭菇洗凈，切成大片，放入沸水中煮熟備用。
2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，加入鹽、雞精調(diào)味。
3、放入猴頭菇，煮開(kāi)后勾入薄芡即可。
功效：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。
第一、在醫(yī)生指導(dǎo)下，產(chǎn)后適當(dāng)服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對(duì)頭發(fā)也有一定的益處。
第二、平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。
第三、哺乳期要保持舒暢、樂(lè)觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。
第四、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
健康小提示
有些媽媽在坐月子期間受當(dāng)?shù)氐呐f風(fēng)俗影響，不敢洗頭、梳頭，這些不良的風(fēng)俗習(xí)慣會(huì)使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。所以產(chǎn)后科學(xué)坐月子也是預(yù)防生完孩子后掉頭發(fā)嚴(yán)重的方法之一。
