據(jù)說一個(gè)人每天要掉50-100根頭發(fā)，看起來很可怕，但其實(shí)這個(gè)數(shù)量，和每天的生長量是基本相當(dāng)?shù)摹?/p>
我們梳頭時(shí)會(huì)掉，穿衣服時(shí)會(huì)掉，甚至是走著路一刮風(fēng)，幾根頭發(fā)就被吹走了。
但很多媽媽在產(chǎn)后掉發(fā)相當(dāng)嚴(yán)重，梳一次頭掉好幾根，洗一次頭掉一小把，這就有點(diǎn)可怕了。
為什么女人生完孩子后會(huì)脫發(fā)呢？
因?yàn)?a href='/huaiyun/' target='_blank'>懷孕的艱辛、生育的勞累、供血不足以及激素的影響，可能會(huì)導(dǎo)致媽媽大量脫發(fā)。
而且不管是全職媽媽還是職場媽媽，面臨的壓力都不少，職場壓力、育兒焦慮、婆媳關(guān)系、家務(wù)活繁重、人際關(guān)系的矛盾等等，如果情緒總是起伏不定，就容易導(dǎo)致脫發(fā)或者斑禿癥。
產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，一般情況下6個(gè)月后，脫發(fā)就會(huì)自動(dòng)消除并慢慢恢復(fù)。想要保持頭發(fā)健康，以下幾點(diǎn)要注意：
保持身體健康
唯有身體健康，我們頭皮的血液循環(huán)才會(huì)旺盛，頭發(fā)才會(huì)生長的堅(jiān)韌柔亮。如果我們的頸部和肩膀部位的肌肉總是很緊張，血液就不能很好地到達(dá)頭部。
盡量不要讓頭發(fā)受熱
通常情況下，夏天和冬天的我們，清洗頭發(fā)的頻率是不太一樣的。夏天頭部易出油，頭發(fā)油膩膩地，不僅不舒服還容易造成脫發(fā)，所以夏天的我們清洗頭發(fā)更為頻繁。
同樣的，能夠制造我們身體虛熱的咖啡、香煙、含糖的飲料、辛辣的食物等等，都是我們需要節(jié)制的對象。
避免傷害頭發(fā)
燙染：產(chǎn)后切記不能對頭發(fā)進(jìn)行染燙，尤其是在喂奶階段，染發(fā)藥水不僅對婦女有危害，還會(huì)影響到寶寶的身體健康。
暴曬：雖說都建議頭發(fā)要自然晾干，但是平時(shí)不要長時(shí)間的暴曬頭發(fā)，尤其是夏天。否則頭發(fā)會(huì)變得干枯，發(fā)質(zhì)下降，更易掉落。
除了以上兩點(diǎn)，做到勤食補(bǔ)+保養(yǎng)，頭發(fā)也有的救。
食補(bǔ)大法
蛋白質(zhì)：多食用含蛋白質(zhì)較高的食物，比如：肉、魚、蛋、奶。因?yàn)轭^發(fā)是由蛋白質(zhì)組成的，多吃蛋白質(zhì)，能強(qiáng)韌頭發(fā)。
黃酮類抗氧化劑：包括藍(lán)莓、葡萄、洋蔥等，這些食物能保護(hù)頭發(fā)的毛囊，從而減少掉發(fā)。
鐵：有些女性可能是因?yàn)槿辫F而致使有脫發(fā)的情況，日常補(bǔ)鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補(bǔ)鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。
維生素E：VE也有助于毛發(fā)生長，可以適當(dāng)緩解脫發(fā)的問題。所以女性產(chǎn)后可以多吃些堅(jiān)果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。
規(guī)律的作息時(shí)間
如果經(jīng)常熬夜，掉發(fā)就會(huì)比較嚴(yán)重，長期下去，腦袋頂甚至?xí)行┒d哦。建議大家盡可能保證在晚上11點(diǎn)左右睡覺，保證一天8小時(shí)的睡眠。
正確的洗頭方法
洗發(fā)前，先將洗發(fā)水在掌心搓揉至有泡沫，再涂抹在頭皮，然后用指腹輕輕搓揉，千萬不要用指甲去撓！護(hù)膚素要涂在發(fā)尾，不要涂在發(fā)根。
勤梳頭
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”雖然現(xiàn)在是冬天，但是離春天也不遠(yuǎn)了。建議選擇木質(zhì)梳子，盡量不要購買塑料梳，因?yàn)樗芰弦桩a(chǎn)生靜電。卷發(fā)的媽媽可以挑選各類鬃毛梳。
濕發(fā)的時(shí)候盡量不要梳頭，可以用手指輕輕地拉扯頭發(fā)，將打結(jié)的地方區(qū)分開，否則會(huì)造成毛鱗片受損。
少使用吹風(fēng)機(jī)
建議選擇自然晾干的方式。經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)來吹干頭發(fā)，會(huì)使發(fā)質(zhì)變得干枯、毛躁，如果是在理發(fā)店洗頭，也要讓理發(fā)師注意距離，不要離得很近一直吹頭發(fā)。
再多的方法也比不上保持好心情有效，因?yàn)樯陮殞毢蟪霈F(xiàn)脫發(fā)，是一種很正常的情況，媽媽一定要牢記，不要心情過于焦慮緊張。
而且不管采用什么方法來緩解脫發(fā)，都不可能在短時(shí)間內(nèi)見效，媽媽要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，不要一周不見效就輕易放棄。
