隨著人們科學(xué)保健意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人注重合理的保健方法。就拿現(xiàn)代人坐月子，丟棄了很多古老不科學(xué)坐月子的習(xí)俗。比如不能洗澡，不能刷牙，吃油膩食物等。大家都知道只有掌握了最科學(xué)合理的方法才能對(duì)自身和寶寶起到幫助。坐月子飲食很重要，請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后坐月子能吃豆腐嗎？

一直聽(tīng)說(shuō)坐月子不能吃豆腐，這就納悶了，豆腐如果高營(yíng)養(yǎng)的食物，坐月子怎么就不能吃呢？為了給豆腐一次證明自己的機(jī)會(huì)，小編咨詢了月子專家。接下來(lái)我們就一起來(lái)了解下產(chǎn)后坐月子究竟能不能吃豆腐吧！

產(chǎn)后坐月子能吃豆腐嗎

1、專家們證實(shí)：產(chǎn)后坐月子是絕對(duì)可以吃豆腐的，因?yàn)槎垢锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)，鐵鈣等一些元素，對(duì)產(chǎn)后坐月子的新媽媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃豆腐對(duì)身體是有極大好處的。

2、專家們建議：產(chǎn)婦在月子的第一周和第二周，身體還比較虛弱，不適合吃油炸、油膩和辛辣的食物，吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的豆腐，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能增加奶量。

3、專家們認(rèn)為：豆腐有利消化，可以很好的解決產(chǎn)后新媽媽便秘的問(wèn)題。同時(shí)因?yàn)槎垢臓I(yíng)養(yǎng)很豐富，所以將它用來(lái)熬湯，可以讓新媽媽的奶水充足。

4、所以，產(chǎn)后坐月子是絕對(duì)可以吃豆腐的。只是越是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，越要少吃。就拿豆腐來(lái)說(shuō)，如果一次性吃的太多，豆腐中含有的豐富蛋白質(zhì)就會(huì)逐漸沉淀，反而會(huì)引起腹瀉腹脹等不良現(xiàn)象的發(fā)生。

5、如果屬于缺鐵性貧血和腎虛以及長(zhǎng)期消化不良的孕婦們，建議豆腐就盡量別吃了。因?yàn)槎垢院梢陨线@些癥狀的新媽媽們吃了豆腐，會(huì)影響鐵的吸收，所以少吃或者不吃為妙。

6、月子期間吃豆腐還要記住，千萬(wàn)不要和含有草酸的食物一起吃哦，比如菠菜，竹筍，芹菜等。和這些食物一起吃，不利于吸收豆腐中的營(yíng)養(yǎng)，吃了等于白吃。

7、新媽媽們更適合，將豆腐鯽魚(yú)湯，蘿卜燉豆腐，豆腐海帶湯等。這些食物的搭配，不僅僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還營(yíng)養(yǎng)豐富，關(guān)鍵十分有利于下奶哦！

終于為營(yíng)養(yǎng)美味的豆腐證明了，月子期間不但可以吃豆腐，而且吃豆腐還能幫助下奶。所以月子食材，怎么少得了豆腐呢？