產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重，讓新媽媽們感到心慌慌，不免害怕某天早上醒來變成禿頭媽媽。其實(shí)，產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象是普遍現(xiàn)象，平時(shí)也經(jīng)常聽到一些新媽媽抱怨掉發(fā)嚴(yán)重，但也未曾看過哪位新媽媽真的掉光頭發(fā)。因此，新媽媽不必過于緊張。

　　了解產(chǎn)后脫發(fā)有關(guān)的四大因素，從生活細(xì)節(jié)處做起，能幫助新媽媽們改善產(chǎn)后脫發(fā)喲！

產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？

　　▍產(chǎn)后脫發(fā)與四大因素有關(guān)

　　大約有1/3的婦女在生產(chǎn)4個(gè)月后會(huì)有掉發(fā)的現(xiàn)象，究其原因，大致與下列四個(gè)因素有關(guān)。

　　激素因素：懷孕期間，孕婦分泌的雌激素較平時(shí)增加，脫發(fā)速度變慢；分娩之后，雌激素水平恢復(fù)正常，頭發(fā)脫落的速度較之前會(huì)明顯變快。這樣，會(huì)讓產(chǎn)后媽媽更覺脫發(fā)嚴(yán)重。

　　精神因素：生完寶寶后，許多新手媽媽精神壓力較大，情緒從興奮轉(zhuǎn)入疲倦，或從高亢轉(zhuǎn)入低落，部分新媽媽還會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮等情緒，使大腦皮層功能失調(diào)，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

　　護(hù)理因素：有些新媽媽聽從老一輩的教導(dǎo)，月子期間不敢洗頭，也不梳頭，使得頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，影響了頭部的血液供給，且容易引起毛囊炎或頭皮感染，因而增加脫發(fā)幾率。

　　飲食因素：孕期由于嘔吐、厭食等妊娠反應(yīng)影響進(jìn)食，而哺乳期又控制飲食，導(dǎo)致飲食不平衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽或微量元素等，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而引起脫發(fā)。

　　其實(shí)，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象非常常見，大多屬于正常生理現(xiàn)象，媽媽們不必過于擔(dān)憂。生活中注意一些細(xì)節(jié)，能有效改善產(chǎn)后脫發(fā)。

　　▍改善產(chǎn)后脫發(fā)，從生活細(xì)節(jié)做起

　　1、均衡飲食

　　不挑食、不偏食、不過分忌口，加強(qiáng)營養(yǎng)，多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體所需的各類營養(yǎng)。

　　2、放松心情

　　產(chǎn)后媽媽一定要保持心情舒暢，要意識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)只是暫時(shí)的，大部分產(chǎn)后媽媽都經(jīng)歷過，過一段時(shí)間自然好轉(zhuǎn)，就能恢復(fù)以往的美麗秀發(fā)。情緒緊張反而會(huì)加重脫發(fā)，應(yīng)盡量避免。

　　3、合理護(hù)發(fā)

　　產(chǎn)后媽媽要定期洗頭，勤梳頭，梳頭時(shí)可用手指按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，這樣有利于頭發(fā)的新陳代謝。另外，要選用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。

　　4、避免燙發(fā)、染發(fā)

　　懷孕期間為了胎兒的健康，愛美的媽媽都是盡量忍著不去做頭發(fā)。好不容易熬到卸貨了，自然是想燙燙發(fā)、染染發(fā)，換個(gè)美美的造型。但若處于產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重的階段，則不建議媽媽們燙發(fā)染發(fā)，因?yàn)闋C發(fā)染發(fā)會(huì)對頭發(fā)造成損傷，使頭發(fā)干燥脆弱，從而更容易掉發(fā)。

　　5、避免熬夜

　　熬夜會(huì)加速掉發(fā)，因?yàn)榘疽箷?huì)刺激激素過量分泌，而激素的分泌會(huì)促使油脂大量分泌，很多人熬夜后感覺頭發(fā)特別油，就是這個(gè)原因。過多的油脂會(huì)導(dǎo)致毛囊受到刺激，甚至堵塞毛囊，也會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)。

　　總之，產(chǎn)后掉發(fā)一般都是暫時(shí)性的，不用太擔(dān)心，如果掉發(fā)確實(shí)非常嚴(yán)重，且跟產(chǎn)后同期的媽媽們相比有較大的差距，最好去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，排除其他身體疾病引起的掉發(fā)。