石榴味道酸甜酸甜的，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，食用后對人體是好處多多，很多人都喜歡吃，但是很多正在減肥的妹紙可能關(guān)注的是石榴的熱量是多少？吃石榴會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

1、石榴的熱量是多少

熱量：73大卡/100克可食用部分。

營養(yǎng)成分：碳水化合物13.9克、脂肪0.2克、蛋白質(zhì)1.4克、維生素C9毫克、纖維素4.8克、維生素E4.91克、，鎂16毫克、鉀231毫克、磷71毫克、鈣9毫克。

2、吃石榴會(huì)發(fā)胖嗎

吃石榴不會(huì)發(fā)胖。

石榴本身的熱量并不是很高，脂肪的含量也很低，再加上其含有的豐富的維生素和膳食纖維成分，能幫助增添飽腹感，減少熱量攝入，食用后不僅不會(huì)發(fā)胖，反而能幫助減肥。

3、吃石榴能減肥的原因

1、石榴熱量低，脂肪含量少，而且吃石榴時(shí)會(huì)耗費(fèi)很多時(shí)間，含有纖維素、蛋白質(zhì)、維生素等能幫助增加飽腹感，緩解饑餓，同時(shí)還能減少對其他食物脂肪和熱量的攝入。

2、石榴中含有較多的膳食纖維，能幫助清理腸胃中的廢棄物和毒素，從而達(dá)到排毒減肥的作用。

3、石榴中是有較多的抗氧化物質(zhì)的，像花青素、多酚、維生素C等，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能幫助清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。

4、石榴什么時(shí)候吃最減肥

兩餐之間吃。

石榴是不宜空腹食用的，其含有的酸性物質(zhì)可能會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適，而兩餐之間的時(shí)間吃，是能幫助補(bǔ)充能量，還能緩解饑餓，幫助清除體內(nèi)毒素，從而達(dá)到幫助減肥的目的。

5、石榴一天吃多少個(gè)減肥效果好

1個(gè)左右。

石榴雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但是也是不能多吃的，容易損傷牙齒，加重像感冒、急性炎癥、大便秘結(jié)等病情。而且吃石榴并不是吃得越多，減肥效果越好的，一天吃個(gè)1個(gè)中等個(gè)頭大小的石榴即可。

[石榴一天吃多少個(gè)減肥效果好]