吃石榴可以吐籽，也可以不吐籽。石榴籽沒有毒性，對于身體不會造成傷害。石榴籽的纖維比較多，如果不吐籽的話有可能會刺激胃粘膜，對于消化道會造成一定的負(fù)擔(dān)。但是石榴中含有非常多的維生素c和抗氧化物質(zhì)，攝入身體之內(nèi)能夠美白皮膚、降低血壓，降低血脂，所以如果脾胃功能比較強(qiáng)的人群是可以吃石榴籽的，這樣不但可以促進(jìn)腸道蠕動，還可以起到補(bǔ)鈣的作用。
1、石榴籽
石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質(zhì)等強(qiáng)抗氧化劑，石榴籽有助于防止因皮膚彈性流失而過早出現(xiàn)的皮膚皺紋，還有保護(hù)記憶和延緩衰老、預(yù)防心腦血管疾病等功效；石榴籽可用于治療糖尿病視網(wǎng)膜病變，起到保護(hù)視力的作用。
石榴籽怎么吃？
勇士法：直接咬碎吞咽
直接將石榴籽咬破、咬碎吞下，適用于腸胃功能較好的人。
進(jìn)階法：帶籽咀嚼吐出
整個連籽帶肉嚼吧嚼吧然后再吐出來，這樣既可以吸收營養(yǎng)、又不會對腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，適用于腸胃功能較差的人。
明智法：破壁榨汁
將石榴粒倒入破壁機(jī)里面榨成汁再食用，是最懶人且毫無負(fù)擔(dān)的辦法。
2、石榴皮
石榴果皮中含有的生物堿、鞣質(zhì)、熊果酸等，不僅有收斂作用，而且有明顯的抑制細(xì)菌作用。對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用，能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。
3、石榴根
白石榴根含有石榴皮堿，能殺蟲、澀腸、止帶，對體內(nèi)寄生蟲有麻痹作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用最強(qiáng)。
4、石榴葉
石榴葉內(nèi)用可制成石榴茶，能潤燥解渴，適用于口渴引飲，咽干舌燥；外用洗眼，可明眼目、消眼疾，敷患處可治跌打損傷。
5、石榴花
石榴花有止血功效，內(nèi)服可用于鼻衄、中耳炎、創(chuàng)傷出血；外用亦可泡水洗眼，明目療翳。
