1、補(bǔ)肺養(yǎng)肺：冬季容易發(fā)生上呼吸道感染,喉嚨和鼻腔明顯不適感,每天一杯牛奶,可以增強(qiáng)肺部功能,減少呼吸道問題。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：冬季寒冷,人們習(xí)慣用運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體熱量,這樣身體代謝增強(qiáng),此時(shí)一杯牛奶,補(bǔ)充礦物質(zhì)與維生素,讓身體充滿能量。

3、積攢鈣質(zhì)：冬季是人體養(yǎng)藏的最好時(shí)機(jī),牛奶中富含的鈣質(zhì),可以促進(jìn)人體吸收,增強(qiáng)骨骼活力。

4、補(bǔ)充腦力：牛奶中含有碘、鋅,可以提升大腦的思維能力及判斷力,對(duì)于冬季學(xué)習(xí)生活而言十分有益。

5、緩解疲勞：冬季容易疲憊,精神不濟(jì),牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞。

6、美容養(yǎng)膚：冬季皮膚容易干燥,發(fā)生各種皮膚小問題,牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細(xì)膩光滑。

7、保護(hù)心腦血管：牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定,減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。