隨著寶寶的成長(zhǎng)，輔食逐漸占主要位置，但是有些家長(zhǎng)在給寶寶添加輔食的時(shí)候，往往會(huì)陷入一些誤區(qū)，從而導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。

各平臺(tái)均有收到家長(zhǎng)生長(zhǎng)發(fā)育的咨詢(xún)，有些寶寶從各方面看起來(lái)都沒(méi)什么問(wèn)題，就是身高、體重增長(zhǎng)不太理想。深入了解后，才知道家長(zhǎng)的喂養(yǎng)存在一定問(wèn)題。

結(jié)合微信群中家長(zhǎng)的聊天發(fā)現(xiàn)，不少家庭都存在這樣的誤區(qū)。

今天整理了一些比較常見(jiàn)的輔食誤區(qū)，希望幫助爸爸媽媽們避開(kāi)這些不靠譜的育兒經(jīng)。

誤區(qū)一：湯泡飯，易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

很多家長(zhǎng)認(rèn)為湯泡飯，寶寶更容易消化吸收。泡飯的湯更是五花八門(mén)，魚(yú)湯、排骨湯、骨頭湯，有的家長(zhǎng)很自豪的講“我家的湯是熬了一晚上，營(yíng)養(yǎng)全在湯里了”。把自己感動(dòng)的不要不要的，覺(jué)得自己是最偉大的人。

事實(shí)呢，湯泡飯不利于寶寶咀嚼功能的鍛煉，甚至有可能影響到以后的語(yǔ)言發(fā)育。湯中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，真不如讓寶寶直接吃肉，燉了一晚上的肉，咀嚼起來(lái)也更容易。

關(guān)于湯泡飯，偶爾吃沒(méi)什么問(wèn)題，如果每頓如此，爸爸媽媽就要考慮合不合適了。

誤區(qū)二：多吃主食、雞蛋，吃得飽、營(yíng)養(yǎng)好

多吃主食才能吃飽，雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的，每天只要這兩樣吃夠就可以了。

看文章的你，也是這樣想的嗎？

那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！

這兩點(diǎn)沒(méi)什么可否認(rèn)的，但是只吃這兩種就不行了，營(yíng)養(yǎng)不均衡。長(zhǎng)此以往，自然會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育。

中國(guó)居民膳食指南明確指出，從6月齡開(kāi)始，寶寶就可以添加各種輔食，肉禽魚(yú)、谷物類(lèi)、蔬菜水果等。

主食吃多少？寶寶兩個(gè)拳頭大小的量就能滿(mǎn)足一天的需求。

蛋白質(zhì)吃多少？肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、奶制品、豆類(lèi)等蛋白質(zhì)類(lèi)食物，寶寶每餐的攝入量為一個(gè)掌心大小，注意量應(yīng)與掌心的大小及厚度相當(dāng)。

誤區(qū)三：自制米粉純天然，吃著放心

因?yàn)閾?dān)心各種添加劑以及食品不合格，一些家長(zhǎng)選擇自己在家里做米粉，原料都是自己準(zhǔn)備的，更加安全一些。

但是呢，中國(guó)居民膳食指南、美國(guó)兒科協(xié)會(huì)均建議，寶寶6個(gè)月以后添加輔食，第一口輔食應(yīng)為富鐵的高能量食物，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉。這也是因?yàn)?個(gè)月后寶寶依靠從胎兒期肝臟儲(chǔ)存的鐵已經(jīng)消失殆盡，加上生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，血容量擴(kuò)張也隨之增快，對(duì)鐵的需要量也在逐漸增加。

購(gòu)買(mǎi)的米粉中，除了含鐵外還有其他營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。

自制米粉成分過(guò)于單一，不能夠滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)需要，甚至?xí)?dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

誤區(qū)四：斷奶就不用喝奶，不用關(guān)注奶量

說(shuō)起奶量，對(duì)于小月齡寶寶，尤其是一歲以?xún)?nèi)的寶寶，家長(zhǎng)更加關(guān)注。當(dāng)寶寶斷奶后，不少家長(zhǎng)就不怎么關(guān)注了。

小月齡寶寶主要以奶為主，來(lái)滿(mǎn)足生長(zhǎng)所需。寶寶一歲以后，奶制品是兒童主要的鈣來(lái)源，充足的鈣會(huì)使骨骼和牙齒健康。奶量足夠的情況下，家長(zhǎng)多無(wú)需擔(dān)心缺鈣的問(wèn)題（正常補(bǔ)充維生素D）。

中國(guó)居民膳食指南建議：13~24個(gè)月的孩子，每天奶量應(yīng)維持在500ml左右；2歲~6歲的孩子，每天飲用300~400毫升奶量。

誤區(qū)五：沒(méi)長(zhǎng)牙只能吃糊狀食物

寶寶沒(méi)有長(zhǎng)牙齒，沒(méi)有辦法吃固體食物，只能吃糊糊的。

需要注意的是，長(zhǎng)期給寶寶吃軟飯，會(huì)讓寶寶喪失咀嚼能力，對(duì)以后吃飯、說(shuō)話(huà)都會(huì)有影響。雖然寶寶沒(méi)長(zhǎng)牙，但是有堅(jiān)硬的牙床，也是可以“嚼碎”食物的。

可以給寶寶準(zhǔn)備一些手指食物：6～8個(gè)月，給寶寶準(zhǔn)備看起來(lái)成形，但用成人手指輕輕一捏就爛。如南瓜、土豆、香蕉等；8～10個(gè)月，可以加入蒸熟的魚(yú)肉、胡蘿卜等，不是一捏就爛，可以有一定的彈性；10～12個(gè)月，孩子有了初步的咀嚼動(dòng)作，手指食物可以有一些纖維，比如紅薯、西蘭花等蔬菜。

對(duì)于以上5個(gè)輔食誤區(qū)，你有中招嗎？