有爸媽問(wèn)我：

香蕉泥要吃生的還是吃熟的？

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，水果生吃可以最大限度地保留其中的營(yíng)養(yǎng)。

從食品安全角度來(lái)說(shuō)，生吃的食物一定要做到削皮或者剝皮。香蕉有一層厚厚的果皮，剝掉后是可以生吃的。

辟個(gè)謠

寶寶吃香蕉可以緩解便秘嗎？

不可以。

判斷一個(gè)食物是否有助于緩解便秘最重要的因素是看它是否富含膳食纖維，從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，香蕉里面的膳食纖維一點(diǎn)也不高，所以它并不能幫助我們緩解便秘。

而且我們要注意，如果生吃香蕉還會(huì)加重便秘，因?yàn)樯憬独锩婧绪匪帷Ｎ覀儽狈匠缘南憬洞蠖嗍菑哪戏娇者\(yùn)來(lái)，或通過(guò)物流運(yùn)輸來(lái)的，為了保持香蕉的一個(gè)新鮮度，一般會(huì)在香蕉偏生的時(shí)候采摘，如果拿回家沒(méi)有把它放熟就吃，可能會(huì)加重寶寶的便秘呢！

寶寶愛(ài)啃香蕉，卻不吃香蕉泥，是怎么回事？

估計(jì)是口味和口感有變化，所以寶寶就不喜歡了。即使不長(zhǎng)牙的寶寶，小牙齦也是可以來(lái)咀嚼食物的，只要選擇可以用牙齦研磨就可以變細(xì)膩的食物就可以。比如熟透的香蕉、蒸熟的南瓜、土豆泥做成的土豆條、黃瓜芯、雞蛋羹等等。

我們也建議，寶寶從六個(gè)月加輔食開(kāi)始，除了泥狀食物，也要給一些手指食物來(lái)鍛煉寶寶抓握和自我進(jìn)食的能力。

香蕉食譜推薦

1、奶酪香蕉派

2、香蕉紅豆羹

3、香蕉松餅

小編碎碎念：

說(shuō)到了寶寶便秘，就來(lái)給大家支個(gè)招：

寶寶便便情況不好，從飲食預(yù)防便秘，最重要一點(diǎn)是注意膳食纖維的攝入。

哪些食物富含膳食纖維呢？

首先是菌類，比如銀耳、木耳、紫菜、口蘑等。

豆類膳食纖維含量也較高。

另外就是糧谷類，就是我們常說(shuō)的主食，比如常見(jiàn)的有玉米、莜面、小米等等這些。

還有比較常見(jiàn)的蔬菜類，寶寶吃蔬菜時(shí)，媽媽一定要注意多給寶寶吃一些綠葉菜，因?yàn)槠渲械纳攀忱w維含量是比較高的哦。

最后是水果類，常見(jiàn)的有庫(kù)爾勒梨、桑葚，這些膳食纖維含量都很高。

西梅中糖醇含量高，有助于增加腸蠕動(dòng)。

火龍果、無(wú)花果、獼猴桃等，這些對(duì)緩解便秘的效果也是非常好的。