吃應(yīng)季的水果，健康營養(yǎng)有保障

現(xiàn)在市場(chǎng)水果保存方法越來越先進(jìn)，人們經(jīng)常能吃到一些反季節(jié)品種的水果，但有些水果，例如蘋果和梨，營養(yǎng)雖然豐富，可如果儲(chǔ)存時(shí)間過長，營養(yǎng)成分也會(huì)丟失得厲害。

建議父母在購買水果時(shí)應(yīng)首選當(dāng)季水果，適量購買，挑選時(shí)也要選擇那些新鮮、表面有光澤、沒有霉點(diǎn)的水果。

飯前飯后半小時(shí)內(nèi)吃水果，對(duì)腸胃不好

有些媽媽認(rèn)為寶寶飯前、飯后半小時(shí)內(nèi)吃水果可以促進(jìn)食物消化，這是不對(duì)的，餐前半小時(shí)內(nèi)吃水果，就會(huì)占據(jù)寶寶胃的空間，影響正餐的攝入。

餐后半小時(shí)內(nèi)吃水果，一些水果中有不少單糖物質(zhì)，雖然說它們極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易導(dǎo)致胃脹氣，還可能引起便秘。

水果要與寶寶體質(zhì)相宜

1. 體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，最好吃寒涼性質(zhì)水果祛火，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等。

2. 若寶寶體內(nèi)缺乏維生素A、維生素C，那么就可適當(dāng)多吃杏、甜瓜及柑橘等。

3. 寶寶患燥熱咳嗽時(shí)，可以用梨加冰糖燉水喝，因?yàn)槔嫘院缮驖櫡危绻麑殞毎橛懈篂a就不宜吃梨。

4. 體重超標(biāo)的寶寶，媽媽要注意控制其水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。

水果不能想吃就吃

寶寶每天吃的水果品種不要太雜，每次吃水果的量也要有節(jié)制。一些水果含糖量很高，吃多了不僅會(huì)造成寶寶食欲不振，還會(huì)影響寶寶的消化功能，從而影響其他必需營養(yǎng)素的攝取。