堅果大家并不陌生，喜歡吃堅果的人很多，堅果屬于脂肪類食物，很多人覺得吃堅果會發(fā)胖，其實不然，有些堅果是有瘦身的功效哦。而且堅果當(dāng)中有多種營養(yǎng)元素，吃堅果的好處有很多，在懷孕期間，孕媽媽適當(dāng)?shù)某孕﹫怨瑢ψ陨砗吞航】刀加泻艽蟮膸椭粘Ｉ钪校３缘膱怨泻芏啵敲丛袐D吃什么堅果零食好呢？

1、開心果

開心果當(dāng)中有很多的營養(yǎng)元素，有增強體質(zhì)和抵抗衰老的功效，對于懷孕期間的有便秘情況的孕媽媽來說，適量的吃些開心果，還有緩解便秘的作用哦。

2、杏仁

杏仁的功效不少，吃杏仁的好處也很多，最主要的作用就是潤腸通便，止咳，能很好的預(yù)防孕婦便秘，但是有一點要注意：杏仁有小毒，不能一次吃太多，一定要適量。

3、瓜子

我們平時吃的比較多的是南瓜子和葵花子，當(dāng)然還有西瓜子，其中葵花子有降膽固醇的作用，西瓜子可以潤腸、止血、對胃有好處，而南瓜子可以防治結(jié)石。

4、核桃

核桃除了能健腦補腦之外，還能增強一下自身的抵抗力，所以，對于準(zhǔn)媽媽來說，當(dāng)然不能錯過核桃哦。

5、花生

花生的吃法有很多，營養(yǎng)不能不看，不遜于雞蛋和牛奶，而且花生容易吸收有補血的作用，但需要注意的是，吃花生的時候要連花生的外衣一起吃掉哦！

以上就是有關(guān)孕婦吃什么堅果好的全部內(nèi)容了，希望在孕期的準(zhǔn)媽媽們，這些堅果孕媽媽是可以吃的哦。