“早知道不順產(chǎn)了”這句話我聽過不下十遍。

很多產(chǎn)后的媽媽說產(chǎn)后42天檢查，醫(yī)生說我陰道口開得很大，陰道很松弛，我很苦惱啊。

女人對陰道的在乎，跟男人對陰莖的在乎程度一樣。女人陰道松弛了，就像男人早泄：完了完了，好委屈。

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生完孩子陰道松弛，能不能縮回去？

懷孕分娩是女性的功能，生孩子是最自然不過的事情。坐月子是中國很特別的傳統(tǒng)，產(chǎn)婦生完孩子通常能得到休養(yǎng)和照顧。在以前，老一輩認(rèn)為坐月子最重要就是產(chǎn)婦吃得好，休息好，能恢復(fù)勞動能力，避免“月子病”，老年不留下病根。現(xiàn)在不一樣，我們講究的是產(chǎn)后康復(fù)，產(chǎn)后身體各機(jī)能的恢復(fù)，還包括心理的健康。

陰道收緊恢復(fù)，也是我們現(xiàn)在女性很關(guān)注的一個(gè)問題。我們知道，私密部位松弛很影響性生活，并且張開的陰道口更容易進(jìn)入細(xì)菌。更嚴(yán)重的是，陰道松弛，通常伴隨盆底肌松弛，容易出現(xiàn)脫垂。

追求分娩的順利之余，我們更希望生完之后，陰道也能恢復(fù)之前的樣子。這也是一種安全感，現(xiàn)在小三那么猖狂，你懂的。

那么我將要告訴你：一般情況下，產(chǎn)后的陰道松弛是可以恢復(fù)的。而且，什么都不用做，陰道會自己收回一些。“什么都不用做，會收緊嗎？”因?yàn)榭戳颂嗟目s陰各種產(chǎn)品和手術(shù)廣告，很多媽媽都不相信，她們還是堅(jiān)信生完陰道松弛，就永遠(yuǎn)這么松弛了。月子期間，陰道會自動回縮。分娩的時(shí)候，我們宮口開足十指，產(chǎn)道變寬讓胎頭通過，你記得你寶寶的頭有多大吧，你的產(chǎn)道就得撐那么大。生完，有撕裂的有側(cè)切的，我們縫合好，接下來就是身體的自愈發(fā)揮作用了。月子產(chǎn)婦休息好，飲食好，精神好，私密部位會慢慢收回。出了月子，那里，再也不像剛生完時(shí)候那么慘不忍睹。

有的媽媽問我，能不能恢復(fù)到像處女一樣緊？如果我說完全可以，你信嗎？我都不信。處女根本不能代表什么，你拿一個(gè)沒有性經(jīng)歷的20歲女孩子，和同樣沒有性經(jīng)歷的40歲女性對比，也是有差異的。處女不代表私密部位的最佳狀態(tài)好嗎，我們可以讓陰道緊致恢復(fù)彈性，增加性生活的快感，提高敏感度，單純一個(gè)處女也辦不到啊。畢竟有過自然分娩，我們的陰道會有不同程度的損傷和修復(fù)，我們可以讓它變緊，可以像孕前的狀態(tài)。你的私密處可以比處女更有力更緊致，看看這位俄羅斯的“女大力士”，你就秒懂了。

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剖宮產(chǎn)就能避免陰道松弛嗎？

只要是懷孕分娩，陰道就會出現(xiàn)一定程度的松弛。在孕期，我們分泌的孕激素、松弛肽，來幫助我們生產(chǎn)。為了孕育寶寶，我們子宮越來越大，肚皮會闊張，盆骨會松弛，很多肌肉和組織(包括陰道）也會松弛。我們盆底肌在孕期子宮的壓迫下，會松弛。而自然分娩，雖說多一點(diǎn)損傷，但對寶寶和產(chǎn)婦身體的好處不少，所以別后悔順產(chǎn)。因松弛而尋求幫助的媽媽，其實(shí)也不少，這都很正常。

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如何恢復(fù)陰道松弛

孕期：了解盆底肌康復(fù)知識，做凱格爾訓(xùn)練，35周后進(jìn)行會陰按摩。

產(chǎn)后42天內(nèi)：一般不能進(jìn)行器械輔助的盆底康復(fù)，只能通過自行適應(yīng)性盆底肌鍛煉促進(jìn)產(chǎn)后盆底功能的恢復(fù)，進(jìn)行盆底功能維護(hù)有關(guān)健康指導(dǎo)。我們在這期間，可以按照自身的情況進(jìn)行凱格爾訓(xùn)練。一般順產(chǎn)一周后可以進(jìn)行，剖腹產(chǎn)15天后可以進(jìn)行。但要量力而行，而且要看傷口的愈合情況。總之，這個(gè)時(shí)段，欲速則不達(dá)，我們慢慢來。

產(chǎn)后42天-6個(gè)月內(nèi)：產(chǎn)后42天開始到產(chǎn)后6個(gè)月是盆底組織及肌肉康復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期。可以進(jìn)行以電刺激及生物反饋等為主要手段的盆底康復(fù)治療措施。治療同時(shí)，自行可以進(jìn)行凱格爾訓(xùn)練或者使用陰道啞鈴作為輔助。這個(gè)時(shí)間段很關(guān)鍵，身體的自愈能力作用發(fā)揮完之后，容易定型。

產(chǎn)后1年內(nèi)：這個(gè)時(shí)期產(chǎn)婦的身體康復(fù)更接近理想狀態(tài)，也可以進(jìn)行各種運(yùn)動。松弛的情況會有所改變，如果繼續(xù)做生物反饋或者訓(xùn)練，你的私密處會更完美，性生活的情況能讓你有越來越多的驚喜。