很多新媽媽都在抱怨：以前夫妻生活甜蜜和諧，但生完孩子后不知著了什么魔，對那檔子事提不起興趣來。苦了老公也委屈了自己，夫妻生活不再和諧，心里的擔(dān)心越來越多……媽媽們別惆悵，跟老公一起努力改變，打破性冷淡！

一、打破性冷淡，新媽媽該這樣做：

1、關(guān)注自我，滿足自我需求。新媽媽一心只為家庭和寶寶，加上身材恢復(fù)不夠好，連鏡子都不想照了。從現(xiàn)在開始，給自己創(chuàng)造機(jī)會，健身、逛街、做頭發(fā)，恢復(fù)自信，自然心情就回來了！

2、產(chǎn)后私處鍛煉不可少！新媽媽可鍛煉pc肌來增加陰道收縮力，平時有意識地收縮尿道、肛門等部位肌肉，多多益善。

3、陰道潤滑劑也上場！產(chǎn)后性生活可能有陰道潤滑不足的情況，這是身體激素分泌還未恢復(fù)如初，不妨加點潤滑劑，讓性愛更順暢，且不必?fù)?dān)心對身體有影響。

二、打破性冷淡，新爸爸該這樣做：

1、尊重妻子，多贊美。不要在她不情愿時依舊“我行我素”，和諧美好的性愛需要雙方都有愉悅歡快的心情，讓妻子慢慢感受你的溫柔，她才能對性生活“回溫”。

2、多分擔(dān)妻子責(zé)任，給予鼓勵和支持。產(chǎn)后性冷淡多半是心理問題，心累、身體累自然就沒性欲了，老公這時要主動幫妻子帶帶孩子，讓她能補(bǔ)補(bǔ)眠，儲存精力。

3、性生活要循序漸進(jìn)。任憑你再心急，這時還是放慢腳步吧。每晚睡覺前可以漸漸做一些邊緣性行為，如撫摸、親吻等；性生活時要做足前戲，讓她再次感受性愛的美好，才能讓妻子盡情享受產(chǎn)后的激情纏綿！