孕期就可以開(kāi)始規(guī)律做凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌，盡早開(kāi)始、盡早鍛煉。
懷孕期間，盆底肌肉由于孕期荷爾蒙變化而變松弛；同時(shí)，隨著孕周進(jìn)展，胎兒長(zhǎng)大壓迫旁觀，從而可能導(dǎo)致咳嗽、大笑、運(yùn)動(dòng)后漏尿。
因此，孕期就及早開(kāi)始，比如孕早期就開(kāi)始規(guī)律正確做凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉，盡可能的降低漏尿的風(fēng)險(xiǎn)。
產(chǎn)后，只要身體條件許可，就可以第一時(shí)間開(kāi)始凱格爾運(yùn)動(dòng)。
