鯽魚(yú)豆腐湯能減肥嗎？鯽魚(yú)豆腐湯是很多人都會(huì)做的一道湯，雖然說(shuō)減肥期間喝湯好，但是也不是什么湯都能喝的，那么鯽魚(yú)豆腐湯能減肥嗎？

1、鯽魚(yú)豆腐湯能減肥嗎

能減肥

鯽魚(yú)豆腐湯確實(shí)有一定減肥的功效，這是因?yàn)轸~(yú)肉的脂肪含量很低，而豆腐的熱量也不高，而且還有一定飽腹的作用，這兩種食材加在一起就是最好的減肥食譜，既營(yíng)養(yǎng)又不怕胖，一舉兩得。

2、鯽魚(yú)豆腐湯怎么做

材料：鯽魚(yú)，豆腐。調(diào)料：料酒，蔥姜，食鹽，食用油。

做法：

1.將豆腐切成5毫米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝干待用。

2.鯽魚(yú)去鱗和內(nèi)臟，抹上紹酒，用鹽腌漬10分鐘。

3.器皿中放色拉油加熱，爆香姜片，將魚(yú)兩面煎黃后加適量水，低火25分鐘，再投入豆腐片，調(diào)味后下少許濕淀粉勾薄芡并撒上蔥花。根據(jù)口味愛(ài)好也可撒上生菜碎末等。

3、如何科學(xué)減肥

1.運(yùn)動(dòng)

想要減肥就一定要運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在不想去做跑步、游泳等室外運(yùn)動(dòng)的話，不妨可以跳跳繩，實(shí)驗(yàn)證明跳繩每小時(shí)可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過(guò)七不食，幫助消化，養(yǎng)護(hù)腸胃，絕對(duì)不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會(huì)使得身體發(fā)胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。

4.要堅(jiān)持

不管是做什么都要堅(jiān)持才能成功，如果你三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會(huì)成功的。

4、健康小貼士

鯽魚(yú)豆腐湯能減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里，鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富熱量又低，很適合減肥期間食用，不過(guò)鯽魚(yú)有很多小刺，所以大家在吃的時(shí)候一定要注意哦!