產(chǎn)后全身酸痛怎么辦？生完孩子的女性一般容易導(dǎo)致氣滯血瘀等因素引起全身酸痛等癥狀，那么，生完孩子渾身酸疼怎么辦呢？產(chǎn)后全身酸痛怎么辦呢？
1、應(yīng)注意充分的休息，不要做過多的家務(wù)勞動，特別要注意減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，避免寒冷的刺激。
2、“坐月子”后期和出滿月后，要經(jīng)常下地走動，這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，避免產(chǎn)后腳跟痛的發(fā)生，而且能防止產(chǎn)婦體重過分增加，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，對改善睡眠、增進(jìn)食欲十分有利。
1、拿肩井，掐揉手三里、外關(guān);采用臂推拿法，撥絡(luò)叩撓法，推背捏拿法，腿運捏法。適用于血虛型者。
2、擦風(fēng)池，掐揉尺澤、曲池、合谷、陰池，掐水溝，膊運關(guān)元、風(fēng)市，掐揉犢鼻，揉身柱、腎俞;采用臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，撥絡(luò)叩撓法，腿運捏法，揉腿搓摩法。適用于外感型者。
生姜20克，蔥白2~3條，紅糖適量。先將姜蔥煎約15分鐘后，加入紅糖，趁熱服，每天2次。或用母雞1只，桑枝30克，共燉，吃雞喝湯。用于外感風(fēng)寒者(周身關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，或痛無定處，或怕冷，或肢體腫脹，得熱則舒，舌淡苔白，脈浮緩)。
用熱水浸泡驅(qū)寒。這個方法針對手腕疼痛治療效果比較明顯。取一盆熱水，將手部慢慢浸入，泡十分鐘左右，手腕疼痛感就會明顯減輕。每天堅持泡泡手，三天即可治愈手部疼痛。
喝紅糖姜水調(diào)理。姜切成細(xì)片，加入到開水中煮沸五分鐘左右，放入紅糖，攪拌，趁熱喝下，然后用被子捂住全身，包括頭部，很快你就會感覺渾身燥熱，汗流浹背。每天堅持二十分鐘左右，做七天，不僅可以驅(qū)寒，舒緩疼痛，還可以改善體寒體質(zhì)。
熱敷法。如果腿部和腰部受風(fēng)了，可以使用熱敷法緩解疼痛。將兩條毛巾浸入熱水中，充分浸泡后擰干水分，然后捂蓋在腰部和腿部疼痛處，可有效緩解疼痛，倍感輕松。
巧妙利用熱水袋。可在每晚睡前，將熱水袋灌滿熱水，然后敷在腰部或腿部，這樣可以驅(qū)散骨子里的濕寒，減輕痛楚，熱敷完后，全身都輕松了。
補(bǔ)鈣。產(chǎn)后身體虛弱，加之哺乳，鈣質(zhì)流失很多，會引起腰腿疼痛，此時可以多喝骨頭湯，多吃鈣質(zhì)豐富的食材，或者直接吃鈣片補(bǔ)鈣，也可以緩解疼痛。
1、腿部肌肉的運動。身體平躺，將右腿盡量的提高，腳尖用力伸直，不可彎曲，然后將腿慢慢的放下，這個動作要完全靠腹肌的力量，雙手不要用力，同樣的方法抬高左腿，雙腿并舉，慢慢增加高度。
2、陰道收縮運動。身體平躺，微微攤開雙腿，腳跟用力后縮，臀部向上離地，全身以腳跟和肩部為支撐，兩膝并攏，同時緊縮腹部的肌肉。
3、膝胸臥式。身體俯臥床上，雙膝稍微彎曲，抬高臀部，胸部輕貼在床面，雙腿分開與肩同寬，保持姿勢2～5分鐘，起床和睡覺前各1次。
4、仰臥起坐，不用枕頭，身體仰臥著雙手放于胸前，用力舉起頭部和肩部，僅高于床面即可。
會陰痛
1.創(chuàng)傷性疼痛是正常生理現(xiàn)象，疼痛只是在手術(shù)當(dāng)天較為厲害，2-3天后就會減輕。如果疼痛較重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些去痛片或把消炎痛栓劑塞入肛門。
2坐立時身體重心注意偏向右側(cè)，減輕傷口受壓引起的疼痛。當(dāng)傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結(jié)并在擠壓時有膿性分泌物時，及早在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗生素，拆除縫線讓膿液流出，減輕疼痛。
3傷口水腫時，如果縫合線勒的很緊，疼痛持續(xù)不減，可用95%酒精紗布或50%硫酸鎂溶液局部濕敷，每天兩次，減輕水腫后疼痛會隨之消失。
4.傷口水腫時，臥位盡量把臀部抬高一些，減輕傷口水腫會有助于疼痛減輕。
陰道痛
1.陰道疼痛部位采取溫水浴，也可用紗布包裹碎冰對疼痛的地方進(jìn)行冰敷。
2.疼痛劇烈時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用溫和的去痛藥物。
3.避免做對疼痛部位產(chǎn)生壓力的姿勢，睡眠宜取側(cè)臥位。
4.不要長久站立或久坐，坐時注意緩解疼痛部位的緊張性，如在臀部墊個軟枕頭，或坐在中間有凹陷的坐墊上。
5.做促使陰部組織恢復(fù)的運動，方法為：收緊陰部及肛門附近的肌肉，以8-10妙鐘為宜，然后慢慢放松肌肉，并持續(xù)放松幾秒鐘，接著重復(fù)做，每天做20次。
恥骨痛
1.隨著激素作用減退，恥骨痛在產(chǎn)后會逐漸減輕，如果在懷孕時即出現(xiàn)恥骨疼痛，當(dāng)時就應(yīng)減輕活動，甚至臥床休息。
2.如果胎寶寶過大，最好考慮破腹產(chǎn)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和周圍韌帶嚴(yán)重?fù)p傷。
3.疼痛嚴(yán)重時，新媽咪必須臥床休息，并采用彈性附帶固定骨盆，這樣會有助于恥骨的恢復(fù)。
4.平時多吃蝦、牡蠣等富鈣食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)肝腎類藥物。
5.產(chǎn)后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁的太大，避免加重恥骨損傷。
肌肉關(guān)節(jié)痛
1.產(chǎn)后注意保暖，特別是在寒冷季節(jié)。
2.產(chǎn)后不要很快就著涼水，以免寒邪侵入關(guān)節(jié)和肌肉，引起疼痛。
3.肌肉關(guān)節(jié)疼痛時，洗個熱水澡來緩解肌肉的疼痛感。
4.在疼痛部位搽一些紅花油，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促使代謝廢物盡快排出，減輕疼痛。
5.在醫(yī)生指導(dǎo)下服用生化湯也可改善肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。
6.疼痛時伴關(guān)節(jié)酸楚紅腫，一遇風(fēng)時更為加劇甚至影像行動，單憑補(bǔ)血補(bǔ)氣的膳食已不能改善癥狀。需馬上找醫(yī)生診治，避免對身體造成更大傷害。
1、產(chǎn)婦如果出現(xiàn)全身酸痛或關(guān)節(jié)疼痛，需要臥床休息，并保證充足的睡眠。每天下床活動的時間不宜過長，強(qiáng)度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。居室內(nèi)應(yīng)保持干燥通風(fēng)，但產(chǎn)婦應(yīng)避免直接吹風(fēng)，以免風(fēng)寒入侵，令病情加重。此外，產(chǎn)婦還應(yīng)注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調(diào)時溫度不宜過低。應(yīng)保持床鋪及衣被的干燥、清潔。
2、由于產(chǎn)后產(chǎn)婦全身酸痛或關(guān)節(jié)疼痛多由氣血運行不暢或外感風(fēng)寒所致，因此，氣血運行不暢的產(chǎn)婦宜多吃營養(yǎng)豐富的食物，如豬肝、羊肉、雞肉、桂圓、紅棗、紅豆等;而外感風(fēng)寒流的產(chǎn)婦宜多吃辛溫散寒流的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類，并應(yīng)忌食生冷食物。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或全身酸痛癥狀比較嚴(yán)重時，應(yīng)及早就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)治療。
