對于廣大產(chǎn)后媽媽來說，怎么能恢復(fù)生孩子前的身材，肯定是她們很關(guān)心的，但是由于懷孕、坐月子的影響，很多女性都出現(xiàn)了體重過度增加的情況，有的人為了盡快瘦下去，盲目地運動、節(jié)食。產(chǎn)后媽媽減肥一定要注意哪些？其實保健專家指出，產(chǎn)后女性因為還要哺乳，因此在減肥方面一定要更加慎重，不能盲目，以免造成不良的后果。

1、不能操之過急

產(chǎn)后媽媽體重增加是比較常見的現(xiàn)象，也是正常的，想減肥不能操之過急，因為女性產(chǎn)后一般都是要哺乳的，如果這段時間瘦的比較厲害，對身體會有比較大的傷害，而且對孩子健康也不利。據(jù)中醫(yī)介紹，女性產(chǎn)后往往會氣血兩虛，此時要做的是及時進行補充營養(yǎng)，不要過度地減肥。

2、注重產(chǎn)后飲食

建議女性產(chǎn)后一定不能盲目地減肥，不然對自己的健康會造成很大的影響，產(chǎn)后如果肥胖過度，可以循序漸進地進行調(diào)理，比如做好懺悔飲食方面的搭配，這對于身體的健康有著極其重要的意義。我們可以合理地調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多注意補充蛋白質(zhì)、維生素以及一些微量元素，不管是瘦肉還是水果蔬菜都要多吃。

3、減肥觀念要正確

女性產(chǎn)后身體素質(zhì)往往會大大下降，身體的機能也沒有完全地恢復(fù)，因此如果想減肥的話，一定不能盲目，不要選擇過度節(jié)食的方法，也不要過度地運動鍛煉，不然這些都可能起到相反的效果，影響身體的恢復(fù)，嚴重的話，甚至會引起一些健康問題。因此建議產(chǎn)后女性要學(xué)會樹立正確的減肥觀念。

產(chǎn)后媽媽減肥一定要注意哪些？通過保健專家的介紹，相信大家對于產(chǎn)后媽媽是否可以減肥，以及怎么減肥、需要注意哪些，都有了更充分的認識，建議女性一定要保持健康的生活方式，合理地調(diào)整自己的飲食，不要為了追求美麗盲目節(jié)食或者過度運動，這些都對自身的健康有百害無一利的。