核桃仁中的營養(yǎng)元素是比較豐富的，服用以后不但能夠養(yǎng)顏美容，并且還能夠防止心腦血管病層面的病癥，對身心健康的益處是許多的，核桃仁的營養(yǎng)成分盡管高，可是并并不是每一個人都合適服用，有的人是不可以吃核桃的。接下來我們就來談一談，吃核桃的那些注意事項。

01、容易上火者禁吃

核桃仁是一種特性濕熱的干果類食材，身體進餐后會加劇身體的肝火。容易上火者自身身體肝火較重，服用核桃仁很可能會加劇牙齦腫疼、口腔潰瘍或臉上長痘等上火的癥狀。

02、腹瀉者禁吃

核桃仁中帶有很多的植物油脂，身體進餐后會加劇消化道的壓力。腹瀉者自身可能消化不良，服用高植物油脂的核桃仁非常容易因消化吸收作用變?nèi)醵觿「篂a癥狀。

03、三高癥者少吃

核桃仁中帶有極其豐富的人體脂肪，過多服用非常容易造成血糖值、血糖和血壓上升。糖尿病、高脂血癥和高血壓病人平常最好是少吃核桃，以防加劇糖尿病、高脂血癥和高血壓的病況。

04、不長期性過多服用

核桃仁是一種不容易消化吸收的高脂類干果食品，在其中的人體脂肪盡管有利于消除血液中的膽固醇，可是過猶不及且會釋放出來很多發(fā)熱量。

身體長期性過多服用核桃仁，不但非常容易造成消化不良、肥胖癥和上火癥狀，還非常容易上升血液中的膽固醇成分。我們平常在吃核桃時要控制好量，每日五個上下為好。

05、最好是帶核桃仁深褐色薄皮服用

核桃仁深褐色薄皮中帶有許多微量元素，在服用核桃仁時最好是連在核桃仁的深褐色薄皮一起吃進來，以防減少核桃仁的營養(yǎng)成分和健康保健使用價值。

06、不配搭濃茶水或柿子餅一起吃

核桃仁中存有著豐富多彩的蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，濃茶水和柿子餅含有單寧酸物質(zhì)。用核桃仁配搭濃茶水或柿子餅一起吃，會使蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與單寧酸融合轉化成沒法被身體消化和吸收的鞣酸蛋白和單寧酸鈣，不但會減少食材的營養(yǎng)成分和健康保健使用價值，還會繼續(xù)造成消化不良。

07、不配搭純糧酒一起吃

許多人到食用純糧酒時喜愛配搭花生仁這類的干果一起吃，能非常好的下飯。核桃仁是全球知名的四大堅果之一，可是特性濕熱，在服用時是不可以配搭同為性熱的酒類一起吃的。

純糧酒是在我國傳統(tǒng)式的純糧白酒，味兒香甜刺激性，恰好歸屬于熱門的酒類，服用核桃仁時是不可以配搭純糧酒一起吃的，以防加劇身體的肝火而造成上火癥狀。