楊梅核不建議吃。楊梅核是楊梅的種子，質(zhì)地是很硬的，進入人體后很難被消化，要是食用過多，那么還可能會加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生，不建議吃。其次楊梅核并沒有什么營養(yǎng)價值，人體食用楊梅核起到的作用不大，所以說生活中是不建議吃楊梅核的，也沒有人會去吃它。

1、楊梅核是否能吃

不建議吃。

楊梅核是楊梅的種子，質(zhì)地是很硬的，進入人體后很難被消化，要是食用過多，那么還可能會加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生，不建議吃。

其次楊梅核并沒有什么營養(yǎng)價值，人體食用楊梅核起到的作用不大，所以說生活中是不建議吃楊梅核的，也沒有人會去吃它。

2、吃楊梅核能幫助消化嗎

不能。

一些人在網(wǎng)上說適量吃楊梅核可以幫助消化，但其實這是沒有科學(xué)依據(jù)的，楊梅核并無任何的藥用價值，反而食用過量還可能會加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腸梗阻等相關(guān)疾病，更加不能幫助消化。

中醫(yī)上說的楊梅核仁具有利水消腫，斂瘡的功效，這是由楊梅核炮制后得到的，并不是指日常生活中所說的楊梅核，要注意區(qū)分清楚才行。

3、楊梅吃多了對身體有什么影響

加重腸胃負(fù)擔(dān)

楊梅口感酸甜，其中含有一定有機酸物質(zhì)以及維生素、膳食纖維素，適量吃可以為人體補充營養(yǎng)，但過量吃人體不能及時降低消化代謝時，那么就會加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生。

導(dǎo)致上火

楊梅屬于一種溫性的水果，適量吃可以幫助緩解人體體寒癥狀，但要是過量吃，就可能會導(dǎo)致人體燥熱之氣加重，導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火等不適癥狀發(fā)生，尤其是對于易上火人群來說，生活中要少吃楊梅比較好。

4、楊梅一天吃多少好

建議一天吃不超過10個最好。

楊梅是一種營養(yǎng)價值以及食用價值都很高的水果，適量吃具有一定生津止渴、促進消化以及美容養(yǎng)顏等作用，一天吃多少需要根據(jù)年齡大小而定，一般對于成年人來說腸胃比較好，一天吃10顆左右都是沒有問題的；但對于孕婦、老人以及小孩來說，腸胃比較虛弱，不易過量吃楊梅，建議一天吃3-5顆，用來滿足自身日常能量需求即可。