陽(yáng)陽(yáng)媽媽：生完出院的時(shí)候，醫(yī)生叮囑我們每天都要給寶寶吃維生素 D，這是為什么呀？
很多爸爸媽媽可能都會(huì)和上面這位媽媽一樣，收到來自醫(yī)生補(bǔ)充維生素 D 的叮囑。這是因?yàn)榫S生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收和長(zhǎng)骨的發(fā)育，預(yù)防佝僂病，促進(jìn)長(zhǎng)牙，對(duì)寶寶非常重要，一般建議從寶寶出生后 2 周左右開始補(bǔ)充。
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為什么需要額外補(bǔ)充維生素 D？
母乳、配方奶和食物中的維生素 D 不足
母乳中維生素 D 含量極少，約為 20 IU/L，純母乳喂養(yǎng)的寶寶無法獲得足量的維生素 D。配方奶中維生素 D 含量也不高，要達(dá)到寶寶的需求，每天需要喝約 1L 才行，而寶寶一般喝不到這么多量。
而天然食物中的維生素 D 含量普遍較低，只有動(dòng)物肝臟、蛋黃、深海魚、奶油等相對(duì)較高，但若要達(dá)到寶寶對(duì)維生素 D 的需求量，就要吃 1 斤多的雞肝或 16 個(gè)雞蛋、1 斤奶油等，這幾乎是不可能的。
所以寶寶很難從母乳、配方奶或日常食物中獲得足量的維生素 D。
曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素 D 難度高
曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體合成維生素 D, 但通常需要陽(yáng)光充足、大面積皮膚暴露以及足夠長(zhǎng)的暴露陽(yáng)光時(shí)間。
你可以在天氣晴好時(shí)，適當(dāng)?shù)貛殞毴敉饣顒?dòng)曬太陽(yáng)，但這通常不容易產(chǎn)生足夠的維生素 D，而長(zhǎng)時(shí)間、大面積的暴露皮膚曬太陽(yáng)容易損傷寶寶的皮膚、眼睛等。而且曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素 D 的方式還要受到季節(jié)、居住地區(qū)緯度、環(huán)境污染等因素的影響，難度大，穩(wěn)定性低。
所以吃維生素 D 制劑是最好的補(bǔ)充方式。
02
每天需要補(bǔ)充多少量？
不同情況的寶寶，每天需要吃的維生素 D 補(bǔ)充劑的量不同。
母乳喂養(yǎng)的寶寶
母乳中維生素 D 的含量很低，寶寶不能通過母乳獲得足量的維生素 D 。所以吃母乳的寶寶每天需要補(bǔ)充 400IU 的維生素 D，400IU=10μg，IU 是“國(guó)際單位”，μg 是“微克”。
奶粉喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶
如果奶粉喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)的寶寶每天配方奶的量能夠達(dá)到 1000ml，那就可以滿足他每天的維生素 D 需求，否則也需要額外補(bǔ)充。
舉例來說，嬰幼兒配方奶粉中的成分表里寫了“100ml 奶中含維生素 D40IU”，如果寶寶每天只能喝 700ml 配方奶，他每天能通過喝奶獲得 280IU 的維生素 D，但是不足 400IU，需要再補(bǔ)充 120IU 的維生素 D 補(bǔ)充劑。
不過計(jì)算這個(gè)額外的量比較麻煩， 你可以簡(jiǎn)單記住 2 點(diǎn)：
?如果寶寶每天能夠喝掉 1000ml 配方奶粉，就不用額外補(bǔ)充維生素 D 了。
?如果每天喝配方奶的量達(dá)不到 1000ml，那就跟母乳喂養(yǎng)的寶寶一樣，每天補(bǔ)充 400IU 的維生素 D。這個(gè)劑量很安全，不會(huì)超標(biāo)影響他的健康。
早產(chǎn)兒、雙胞胎等特殊寶寶
早產(chǎn)兒、雙胞胎或者出生體重＜2.5 千克的寶寶，不管是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)，都應(yīng)該每天補(bǔ)充 800IU 的維生素 D，連用 3 個(gè)月后改為 400IU。
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如何選擇補(bǔ)充劑？
目前藥店售賣的維生素 D 補(bǔ)充劑種類很多，首選單一成分的維生素 D3 滴劑，一般是軟膠囊包裝，或者搭配滴管的瓶裝制劑。如果是軟膠囊，需要把膠囊剪開，把維生素 D 擠到小勺里喂給寶寶吃。建議不要直接捏著膠囊往寶寶嘴巴里擠，以免膠囊殼掉進(jìn)嘴里，堵住氣道引起危險(xiǎn)。
?單獨(dú)的維生素 D 制劑，國(guó)內(nèi)比較常見的有星鯊維生素 D 滴劑，喜歡代購(gòu)的媽媽也可以選擇加拿大進(jìn)口的 BabyDdrops 維生素 D，口碑也不錯(cuò)。
△維生素 D 補(bǔ)充劑
總之，維生素 D 對(duì)寶寶來說真的很重要，你要每天堅(jiān)持給寶寶補(bǔ)充，可以一直補(bǔ)到老。
