魚油是魚類體內(nèi)油脂的總稱，是一種非常 天然的保健品，近年來大家對自身保健意識增強許多，所以像魚油這樣的保健品受到人們廣泛歡迎。接下來我們就一起來看看魚油適合多大孩子吃。

魚油中含有DHA,EPA兩種物質(zhì)，相信所有的媽媽對DHA都不會感到陌生，這兩種物質(zhì)都有益于兒童視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育，對心血管疾病的治療也有輔助的作用。

任何好的東西都有自己的吃法，越好的東西越不能亂吃。魚油這種保健品更不例外，特別是小孩子吃魚油更得小心謹慎。

魚油適合多大孩子吃

1、家長們要知道，魚油和魚肝油是兩種不同的東西。魚油的功效主要集中在DHA和EPA上。而魚肝油沒有DHA和EPA的功效，魚肝油主要是維生素A和維生素D，常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。

2、魚油不建議嬰幼兒時期的寶寶食用，1歲以前的寶寶最好還是吃魚肝油好一些。因為市面上大多數(shù)魚油都是深海魚油，它主要功能是清理血管壁的垃圾，小孩子的血管壁很干凈，幾乎沒有垃圾的存在。

3、所以建議3歲以上的孩子，午飯后吃一顆，這樣便于促進食物和魚油更好的消化。不過家長們要記住，魚油不可以長期使用，最好一年食用一次即可。

4、市面上魚油一般分為深海魚油和藻類魚油，如果家長們要給孩子們選購魚油，建議盡量選擇藻類魚油。藻類魚油也可以避免孩子們過敏的現(xiàn)象，而且藻類魚油比較純凈，更適合嬰幼兒寶寶食用。

5、孩子吃魚油有一定的風(fēng)險性和危害，所以家長們務(wù)必要謹慎選擇，魚油好雖好但是并不代表所有的人群都適合，比如孕婦和哺乳期的女性就是禁止食用魚油的。

很多家長們以為魚油和魚肝油是同一種保健品，現(xiàn)在看了這篇關(guān)于魚油的解釋希望家長們搞清楚它兩只是名字相似，功效和作用等都完全不同。

專家稱：學(xué)齡前的幼兒和青少年更適合吃魚油，學(xué)齡前幼兒們這個時候是腦神經(jīng)細胞快速成長的重要階段，魚油中的DHA含量正好可以補充和幫助大腦發(fā)育。

而青少年階段的孩子們，他們正處于用腦緩解比較多的時候，吃 魚油可以使神經(jīng)纖維再度延伸，增加腦容量，提高腦神經(jīng)機能。