對于處在生長發(fā)育關(guān)鍵期的孩子來說，吃得對比吃得多要重要。因為，不合理的膳食結(jié)構(gòu)可能會在不知不覺間導(dǎo)致孩子“隱性饑餓”！
1、葷素搭配，營養(yǎng)全面
食物并不是吃得越多越好，注重多元化的飲食比單一重量的飲食來得靠譜。
不單單要吃米飯，谷物類、魚肉蛋豆類、蔬菜水果類、奶制品等等，這些統(tǒng)統(tǒng)都要給寶寶吃。
如果家長不清楚寶寶怎么吃才算豐富，可以參考中國兒童平衡膳食算盤。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
養(yǎng)成良好的飲食行為，避免不規(guī)律的飲食，造成寶寶不易餓，影響寶寶的食欲。
3、培養(yǎng)寶寶的運動愛好
運動多的孩子身體能的能量消耗多，所以攝入的量也相對較多。讓寶寶愛上運動，不僅有利于增進(jìn)寶寶的食欲，同時還能刺激寶寶生長激素的釋放哦。
4、預(yù)防性補(bǔ)充寶寶容易缺乏的必要營養(yǎng)素
類似維生素D、鐵等營養(yǎng)的攝入，家長要額外關(guān)注。如：
寶寶出生后15天開始給娃補(bǔ)充維生素D；
出生6個月左右，要關(guān)注寶寶鐵、鋅等營養(yǎng)攝入；
必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予預(yù)防性補(bǔ)充。
注意了！！！
最后，要提醒家長的是，一般來說孩子只要膳食營養(yǎng)均衡，沒有營養(yǎng)元素缺乏的臨床癥狀，是沒必要去做微量元素檢測的哦。
因為，光靠毛發(fā)、血液的檢測并不能反應(yīng)孩子真實的營養(yǎng)情況。而且關(guān)于微量元素檢測，早已被國家衛(wèi)健委多次下達(dá)規(guī)范通知。
特別是在最新的一次通知中，明確指出：
各級各類醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)要按照診療規(guī)范、臨床診療指南、臨床技術(shù)操作規(guī)范和行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)等要求，嚴(yán)格規(guī)范兒童微量元素檢測工作，非診斷治療需要不得針對兒童開展微量元素檢測，不得將微量元素檢測作為體檢等普查項目。
通俗解釋就是：不再作為普查項目了，但不排除特殊醫(yī)學(xué)用途需要。如果是醫(yī)生臨床診斷需要做微量元素檢測的話，還是可以做的。
