1歲的寶寶很多食物都可以吃了，為了保證營養(yǎng)全面，兩餐之間還需要加一次餐，吃一些小零食。1歲的寶寶吃什么零食好呢？
現(xiàn)在市面上很流行一些嬰兒零食，比如旺仔小饅頭、鱈魚腸之類，味道鮮美，很符合寶寶的口味，但是這種零食里面大多含有添加劑，對(duì)寶寶的身體有害無益，最好不要買給寶寶吃。寶寶經(jīng)常吃這種零食是會(huì)上火的，而且會(huì)影響正餐。
這篇文章為大家介紹5種適合1歲寶寶吃的零食，還講到了1歲寶寶不能吃的零食有哪些。
1、山楂類食物
1歲的寶寶可以適量吃些山楂類食物如山楂片、果丹皮等，有開胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是適宜食肉過多的寶寶食用。不過記得食用要適量。
2、粗糧類食物
過于精細(xì)的食物易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺乏維生素B1和賴氨酸，使胃腸蠕動(dòng)減慢、腹脹、消化液分泌減少，食欲降低。因此日常飲食要注意粗細(xì)糧的搭配。1歲寶寶平常可以吃些玉米棒子、紅薯等粗糧做零食。
3、牛奶及奶制品
牛奶營養(yǎng)價(jià)值極高，富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)。寶寶1歲后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、優(yōu)酸乳等。
4、水果
水果營養(yǎng)豐富，1歲的寶寶可以吃的水果有蘋果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等；不過食用時(shí)注意適量。
5、堅(jiān)果
堅(jiān)果類食品富含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)寶寶的發(fā)育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。1歲的寶寶，媽媽可以根據(jù)寶寶的消化吸收程度和喜好選擇給寶寶食用。
1、果凍
果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，而這些添加了過量的添加劑的食物如果家長經(jīng)常給寶寶們吃的話，是會(huì)嚴(yán)重影響兒童的生長發(fā)育和智力健康，市面上所銷售的這些果凍經(jīng)過國家抽樣檢查其實(shí)合格率為91.3%，說明其中還存在很大的安全問題，而且吃果凍還存在著被果凍噎住的危險(xiǎn)。
2、可樂
可樂飲料中含有一種叫做咖啡因的物質(zhì)，而且可樂原來是一種治療感冒的藥物，是為了減輕感冒時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、乏力、流涕等現(xiàn)象，但是將它加入到食物中，當(dāng)寶寶口渴時(shí)或者感到需要時(shí)就飲用，那么咖啡因在體內(nèi)就會(huì)積累起來，對(duì)兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大，比如骨骼就會(huì)變得很脆，造成骨密度降低，時(shí)間長了兒童很容易發(fā)生骨折。
3、方便面
方便面是人們?yōu)榱朔奖愣l(fā)明的食物，所以那種香噴噴氣味很吸引人，可是方便面含有對(duì)人體不利的食用色素和防腐劑等，經(jīng)常食用油炸食品對(duì)身體健康卻極為不利。
4、罐頭
在生產(chǎn)罐頭食品時(shí)，為了保持色佳味美，經(jīng)常要添加一些輔料，如人工色素、香精，甜味劑，甚至還會(huì)添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，以促使肌紅蛋白轉(zhuǎn)變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白，而這些對(duì)正處于發(fā)育的兒童有很大影響，還容易造成慢性中毒。
5、爆米花
爆米花機(jī)的鐵罐內(nèi)和封口處有一層鉛或鉛錫合金，當(dāng)鐵罐加熱時(shí)，一部分鉛以鉛煙或鉛蒸氣的形式出現(xiàn)，當(dāng)迅速減壓爆米時(shí)，鉛便容易被疏松的米花所吸附而使米花受到污染，爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能，對(duì)于正處于腦部發(fā)育的小孩子來說，吃爆米花簡(jiǎn)直就是毒害孩子。
小編的話
1歲的寶寶消化能力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成人，零食也應(yīng)該吃一些容易消化并且富含營養(yǎng)的食物。山楂類食物、粗糧類食物、水果、堅(jiān)果、奶制品都是很適合1歲的寶寶吃的。1歲的寶寶最好遠(yuǎn)離果凍、可樂、方便面、罐頭、爆米花這類有害身體的食物。
