1、保證充足睡眠，多把娃交給“隊友”帶帶。

2、保持心情愉悅，避免精神緊張，以免導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

3、營養(yǎng)均衡。多食新鮮蔬菜水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需求。

4、加強身體鍛煉，對防產(chǎn)后脫發(fā)是有好處的。推薦產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽，寶媽在加強身體鍛煉的同時，還可以減肥，一舉兩得。

5、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，避免燙染發(fā)。

6、定期頭發(fā)護理，每周洗頭1~2次為宜，水溫則以溫水為佳，避免長時間使用吹風(fēng)機。

7、大部分媽媽產(chǎn)后脫發(fā)都屬于生理性脫發(fā)，掉發(fā)量在產(chǎn)后4個月達到高峰，一般在產(chǎn)后半年左右脫發(fā)問題有所緩解，在產(chǎn)后1年左右可恢復(fù)至正常水平，因此不用過于擔(dān)心，一定要保持心情愉悅。如果脫發(fā)持續(xù)了半年到一年都還沒有緩解，建議可以咨詢醫(yī)生治療。