很多的生完寶寶的媽媽被告知，這個需要忌口，那個也要忌口，對于一個吃貨媽媽來說，是多少煎熬的一件事情。

但是為了身體健康，很多的東西還是需要暫且擱放一下，隨著身體慢慢恢復(fù)，以前很多不能吃的東西，現(xiàn)在都可以慢慢吃了，但是這個特殊的時期還沒有過去，飲食還是需要格外的注意哦。

下面就跟著小編來看看產(chǎn)后媽媽恢復(fù)第一周的飲食禁忌。

不要習(xí)慣性只吃一種主食

產(chǎn)后新媽媽身體是比較虛弱的，腸道的消化能力是比較弱的，食物需要多元化和營養(yǎng)化才能讓媽媽更快地恢復(fù)健康。

大米是餐桌上常見的主食，是每個人必不可少的能量供給來源，但是新媽媽可千萬不要只吃大米哦，很多谷類食物同樣是營養(yǎng)豐富的主食，像小米、糯米、黑米、燕麥、小麥粉這些也都是不錯的選擇。

不要吃容易過敏的食物

懷孕的媽媽在孕期對于易于過敏的食物不吃，很怕對肚子的寶寶造成傷害，但產(chǎn)后這個特殊時期，容易讓人過敏的食物也盡量不要吃，因為吃了過敏的食物，新媽媽可能會感覺到渾身瘙癢、心慌氣短、甚至還會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的現(xiàn)象。

不要過多服用營養(yǎng)品

很多的新媽媽產(chǎn)后身體比較虛弱，需要補(bǔ)充營養(yǎng)元素，就會去買各種各樣的營養(yǎng)品。新媽媽要知道，很多市面上的營養(yǎng)品不是純天然的，新媽媽吃多了還會傷害身體，所以，在這段特殊的時間里，還是吃營養(yǎng)健康的綠色蔬菜、水果、蛋、肉類可比很多的營養(yǎng)品強(qiáng)的多哦。

不要吃火鍋

相信愛吃辣的媽媽不在少數(shù)，很多的媽媽在懷孕期間為了寶寶的健康，看見心愛的火鍋，默默放棄，會管住自己的嘴巴，想著生了寶寶之后，一定要去把沒有吃的東西吃回來，就比如說是火鍋。

但是媽媽在這個特殊的時期，還是盡量避免不要吃啦，火鍋吃了以后可能會上火，會讓媽媽的乳汁變得油膩和火性，寶寶吃了媽媽的母乳以后，可能會出現(xiàn)上火和腹瀉的現(xiàn)象哦。如果偶爾吃一下火鍋，媽媽可以選擇不是特別辣的鍋底，食材一定要選擇新鮮衛(wèi)生的食材。

不要過量盲目的補(bǔ)鈣

新媽媽在生完寶寶之后，還是需要補(bǔ)鈣，這樣可以為新媽媽和寶寶補(bǔ)充足夠的鈣，但是補(bǔ)鈣還需要適量，不能盲目過量的補(bǔ)鈣，如果鈣過量吸收u，新媽媽更容易患上腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石，這樣的可就得不償失啦，如果媽媽不確定需要補(bǔ)多少鈣，那就去詢問醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充哦。

新媽媽的身體在進(jìn)一步的恢復(fù)之中，很多的東西可以吃了，但是還是有很多的東西還需要格外注意哦，等新媽媽成功度過這個特殊的時期，很多不能吃的東西就可以慢慢吃啦。