你知道斷奶后會瘦嗎？我們都知道，嬰兒會有一個斷奶期，斷奶期的孕婦會有一些變化，比如斷奶后會瘦嗎？下面就讓小編為大家介紹介紹吧。

1、斷奶后會瘦嗎

1、斷奶后會變瘦嗎

斷奶后會瘦下來，但是不會迅速瘦下來。

斷奶后機體只需供給一個人的熱量和營養(yǎng)，相對來說進食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，所以只要在不暴飲暴食，進行適當?shù)倪\動的情況下是會瘦下來的。

如何不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會迅速變胖，也不會迅速瘦下來，當然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體質，斷奶就很容易瘦下來，這個也要根據(jù)個人體質來定(不同體質選擇最佳產(chǎn)后減肥方法)，對于大多數(shù)新媽媽來說，斷奶后還是要通過自己多多努力才能瘦下來。

2、寶寶斷奶后會瘦嗎

大概在寶寶10個月到一歲大的時候媽媽們就會給寶寶斷奶了，但是有的媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的體重卻不如從前了，究竟斷奶 后寶寶會瘦嗎?

寶寶斷奶大概都是在10個月到一歲之間，1歲以后的孩子往往已開始獨立行走，活動量明顯增加，這時如果孩子 的父母稍不注意，沒有及時提供足夠的營養(yǎng)，便會“入不敷出”，嚴重者會造成營養(yǎng)不良。隨意喂養(yǎng)造成斷奶后孩子 生長發(fā)育滯后、身體日漸消瘦。

年輕媽媽誤認為，斷奶后的孩子不再吃奶了，便把他們當“大人”對待，平時和大人同餐共食，大人吃什么孩子 也吃什么，只不過稍稍多吃一點葷菜而已。這種完全不考慮嬰幼兒消化系統(tǒng)特點。

這個時期的孩子牙齒沒有出齊，還不習慣吃粥、面、蛋、魚等固體和半固體食物。嬰幼兒的腸胃道消化酶分泌不 足，腸胃道蠕動速度偏快，對固體和半固體食物的消化吸收率也相對差一些。

3、斷奶后多久能瘦下來

瘦下來的時間與個人體質以及減肥情況有關，有的人屬于比較容易瘦，再加上飲食控制和運動，一兩個月就能完全瘦下來，有的人屬于肥胖體制的，就需要更長的時間了。

女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長發(fā)育需要，還有你自身的產(chǎn)后身體恢復，哺乳期一般都攝入的蛋白質、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。斷奶后機體只需供給一個人的熱量和營養(yǎng)，相對來說進食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內(nèi)的催乳激素水平也下降了。

2、斷奶后瑜伽減肥的簡單動作

1、前屈式

做法:身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使用前額觸到雙腿，但不要拉傷。雙膝保持伸直。

2、騎馬式

做法:盡量向后伸出右腿。同時屈左腿，但左腳要保持原位。兩臂保持伸直，在原位上。動作末尾時，身體重量應當由兩手，左腳，右膝和右腳趾來支撐。在最后姿勢時，頭應向后仰起，背成弓形，向上凝視。

3、斷奶后的減肥的方法

控制飲食

斷奶后飲食應該以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，營養(yǎng)搭配均衡，少吃油膩性食物和零食;少食多餐，一天以五餐最好，特別是晚餐控制在七分飽。

有利于減肥的食物:蘋果、香蕉、芹菜、海帶、番茄、雞胸肉、全麥面包、脫脂或低脂牛奶，粗糧等。

加大運動量

運動可以消耗脂肪，新媽媽可以做一些大幅度運動，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。比如可以做一些產(chǎn)后瑜伽(產(chǎn)后媽媽瑜伽減肥效果好)、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走、晚飯后散步、慢跑、有氧運動等。

自己帶孩子

斷奶后寶寶不再吃母乳，營養(yǎng)會在體內(nèi)堆積。自己帶孩子要時刻關注孩子的情況，在帶寶寶的過程中，自己也無形中在運動，加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪，所以斷奶后自己帶孩子可以減肥。

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