今天和大家聊聊如何挑選一款適合自己的鈣劑。我們在挑選鈣劑的時(shí)候，主要要注意三個(gè)方面的問題。

01、了解鈣劑的來源、成分

我建議大家一般在選擇鈣劑的時(shí)候最好選擇檸檬酸鈣或者螯合鈣或者乳鈣的鈣劑。這三種類型相對來說對于鈣的吸收率、對胃腸的刺激性都比較小。所以大家在選購鈣劑的時(shí)候一定要看清楚鈣劑的類型。

注意：國家規(guī)定三歲以下孩子不建議吃乳鈣！

02、選擇添加維生素D的鈣劑

大家要注意選擇的鈣劑里面有沒有添加維生素D。

比如像我有時(shí)候記性不是特別好，讓我每一種補(bǔ)充劑都要按時(shí)按量來服用，挺難！我可能一轉(zhuǎn)眼就忘了。

但是，維生素D對鈣的吸收是非常重要的，我們現(xiàn)在日常生活又不可能每天去戶外活動(dòng)兩三個(gè)小時(shí)，通過曬太陽來補(bǔ)充到維生素D，所以我建議大家平時(shí)選擇鈣劑的時(shí)候最好選擇添加了維生素D的鈣劑，這樣我們補(bǔ)鈣的同時(shí)也補(bǔ)充到了維生素D，就不用擔(dān)心吃了鈣劑忘了吃維生素D的情況發(fā)生，而導(dǎo)致鈣不被吸收。

03、注意一下品牌和廠家的信息

現(xiàn)在的保健品市場比較混亂，我個(gè)人在選擇一些補(bǔ)充劑的時(shí)候會(huì)優(yōu)先選擇大品牌大廠家的，因?yàn)樗鄬碚f各方面都相對比較有保障，也不用太過擔(dān)心會(huì)給我們身體帶來負(fù)擔(dān)。

所以大家在選購鈣補(bǔ)充劑時(shí)，千萬不要只看價(jià)格，一定要從我剛才說的三個(gè)方面來入手，希望您選到一款適合您自己的鈣劑。

小編碎碎念：

很多家長都是看著別人家孩子吃什么補(bǔ)充劑就買什么，這樣是非常不理性也不合理的。在這里我要強(qiáng)調(diào)的是，決定是否要補(bǔ)鈣一定要通過專科醫(yī)生檢查后，確定孩子需要補(bǔ)充時(shí)再按醫(yī)囑服用，切不可自己盲目選擇服用。