寶寶出生兩周后，醫(yī)生都會告訴爸爸媽媽要開始給寶寶補充維生素D了，雖然醫(yī)生的建議是權(quán)威且專業(yè)的，但不少家長還是對補維生素D有這樣那樣的疑惑：

寶寶為什么要補維生素D？

缺乏維生素D有何危害？

為什么要額外補充維生素D？

維生素D怎么補？要補到什么時候？

為了解決各位家長的疑惑，今天，小編就來為大家科普寶寶維生素D的補充。

1、寶寶為什么要補維生素D？

我們都知道鈣能有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，想要寶寶長高高、補鈣肯定少不了。但是不補充維生素D的話，補再多的鈣也是沒用的。

因為鈣在人體中是非常“懶”的，它不會主動進入血液讓寶寶吸收鈣元素，而維生素D就相當(dāng)于一個“運輸官”，它便是充當(dāng)把鈣送進血液中的角色。

所以，想要給寶寶補鈣，補維生素D也要同時進行。

2、寶寶缺乏維生素D有何危害？

佝僂病是兒童缺乏維生素D的常見病。

佝僂病的患兒往往身材矮小，骨骼變形，甚至智力也會受到影響。佝僂病對兒童的危害是非常大的，一定要及時的治療，不然可能對孩子的成長造成嚴(yán)重的影響。

其次，缺乏維生素D會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)手足抽搐癥。

這種病的主要癥狀就是寶寶經(jīng)常會出現(xiàn)手或者腳部發(fā)生抽搐的問題。之所以會出現(xiàn)手足抽搐癥，主要是因為缺乏維生素D會影響到身體對鈣質(zhì)的吸收，導(dǎo)致兒童缺鈣，進而出現(xiàn)手足抽搐癥。

3、寶寶為什么要額外補充維生素D？

大多數(shù)家長對于寶寶補充維生素D還停留在：“不就是曬曬太陽，吃吃海鮮就有了嗎？”

但，事情沒你想的那么簡單。

1、曬太陽補維生素D？不靠譜！

曬太陽補維生素D確實是可以，但需要讓寶寶在太陽下露出腿、手、背曬10-15分鐘，每周3次。

而且不同的季節(jié)、地域、環(huán)境甚至是寶寶的膚色都會影響維生素D的生成。所以光靠曬太陽補維生素D小編是不推薦的。

2、食補來補維生素D？不夠用！

食物中除了海魚的肝臟含一定維生素D外,其他食物如乳類（母乳和牛奶）、蛋類、肉類的維生素D含量都很少，光靠食補是不能滿足寶寶發(fā)育所需的。

結(jié)論：光靠曬太陽和飲食來補維D是不夠的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下額外補充維生素D制劑。

4、維生素D怎么補？要補到什么時候？

1、維D補充的量？

出生后兩周起，即可補維D，量為：每日補400IU。

注意：

① 早產(chǎn)兒、低體重兒、雙胎兒： 推薦攝入量800~1000IU/d (對應(yīng)20-25μg)，3個月后改為400IU/d（對應(yīng)10μg）；

② 配方粉喂養(yǎng)寶寶：如果每日攝入500mL配方奶，可補充維D 200IU(對應(yīng)5μg)，加上適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱槐仡~外補充維D。

2、維D要補到什么時候？

關(guān)于補到什么時候，說法不一。

美國兒科學(xué)會基于大量研究，提出建議，維D可以一直補到青春期。

英國營養(yǎng)科學(xué)咨詢委員會建議不管小孩還是大人，一生都可以補。

其實，維D補到什么時候取決寶寶是否得到充足的光照。

以下4種情況更容易缺乏維生素D，補到青春期甚至一輩子也是可以的。

①高緯度地區(qū)；

②多陰雨，少陽光的地區(qū)；

③長期待在家里，很少出門戶外運動的；

④皮膚黑的人，皮膚黑曬太陽轉(zhuǎn)化維D效率較低。

最后總結(jié)一下

1、維D很重要，一定要給寶寶補。

2、光照不充足的地區(qū)，或者不愛戶外活動的孩子一輩子都可以補充維D。

3、無特殊情況，每日補充維D的量為400IU。