很多寶寶會(huì)在睡覺(jué)前喝一次奶，隨著慢慢長(zhǎng)大，家長(zhǎng)難免會(huì)困惑睡前這頓奶，多大可以戒。根據(jù)孩子不同月齡，我們一起來(lái)看看這個(gè)問(wèn)題的答案。

0-6月齡

不建議斷，也沒(méi)必要斷。

輔食添加前，寶寶通常需要有1-3次夜奶。睡前的那一頓奶，假如刻意戒斷，哪怕成功了，實(shí)際意義也不大，因?yàn)閷殞毭窟^(guò)幾個(gè)小時(shí)就會(huì)餓，睡前不給吃奶，入睡后仍然會(huì)餓著醒來(lái)補(bǔ)回去。

6-12月齡

根據(jù)個(gè)體化情況，可以考慮斷。

輔食添加后，隨著孩子吃輔食能力的不斷增強(qiáng)，吃的輔食越來(lái)越多，母乳或者配方奶就會(huì)被自然而然地替換下來(lái)。如果有家庭或個(gè)人原因，沒(méi)辦法睡前給寶寶喂奶，可以通過(guò)整體喂養(yǎng)和作息調(diào)整來(lái)戒斷睡前奶。

調(diào)整過(guò)程中，需要保證寶寶總體營(yíng)養(yǎng)攝入，并且符合寶寶的日常作息。只要寶寶總體生長(zhǎng)理想（比如本來(lái)孩子的體重位于WHO2006版標(biāo)準(zhǔn)生長(zhǎng)曲線的15分線，斷了睡前奶之后，仍然差不多沿著15分線的水平穩(wěn)步增長(zhǎng)，就說(shuō)明生長(zhǎng)仍然理想），作息不受影響，就可以考慮在這個(gè)月齡期間慢慢把睡前最后一頓奶替換下來(lái)，同時(shí)在其他時(shí)間點(diǎn)加強(qiáng)喂養(yǎng)。

周歲及周歲以后

主要看個(gè)人習(xí)慣。

周歲后的寶寶，仍然需要奶和其他乳制品來(lái)保證充足的鈣攝入。1-2周歲的孩子，每天乳制品需求大約是1-1.5標(biāo)準(zhǔn)量，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)量相當(dāng)于：250毫升純牛奶，或者200克酸奶，或者40克奶酪。

假如1-1.5標(biāo)準(zhǔn)量的乳制品推薦量全部通過(guò)喝奶來(lái)實(shí)現(xiàn)，那1-2歲的孩子一天需要喝大約250-375毫升奶。如果白天已經(jīng)喝了足夠的奶，睡前那頓奶自然就不需要了。但要是孩子喜歡在睡覺(jué)前喝奶，那不管幾歲，都可以繼續(xù)喝。

到了2-3周歲，孩子們一天乳制品的推薦量變成1.5份，假如還是全部通過(guò)喝奶來(lái)實(shí)現(xiàn)，便是一天375毫升奶。與1-2周歲的孩子一樣，只要總量足了，孩子可以自由決定是否在黃昏睡覺(jué)前喝奶。

到了3歲以后，也是同理，只要保證每天乳制品攝入量能達(dá)到推薦量就可以，至于睡前是否喝奶，是個(gè)人習(xí)慣，也是每個(gè)家庭的個(gè)體化養(yǎng)育安排。

總的來(lái)講，孩子的睡前奶，在6月齡添加輔食之后，可根據(jù)個(gè)體化情況來(lái)綜合權(quán)衡是否戒斷。從營(yíng)養(yǎng)和健康角度，睡前奶并沒(méi)有到了哪個(gè)年紀(jì)必須要戒斷的說(shuō)法，只要孩子想喝，就可以一直喝下去。

最后需要提醒的是，如果選擇保留睡前那頓奶，那就盡量安排在孩子睡前程序前完成。睡前程序指的是在寶寶每次入睡前都會(huì)固定進(jìn)行的動(dòng)作，比如刷牙，洗澡，輕柔對(duì)話，念繪本，穿睡袋等一系列溫馨寧?kù)o的動(dòng)作，幫助寶寶慢慢平和下來(lái)，逐步進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。在睡前程序前喝完睡前奶，對(duì)于小嬰兒，可以避免養(yǎng)成奶睡的睡眠關(guān)聯(lián)，也就是避免孩子養(yǎng)成嘴里喝著奶才肯睡覺(jué)的習(xí)慣；對(duì)于周歲后孩子，則是出于口腔健康方面的考慮。