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1、豐富的營養(yǎng)。 絲瓜營養(yǎng)豐富，包括：碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味質(zhì)、灰分、核黃素、尼克酸等，充分的補(bǔ)充身體需要。 2、通乳催乳。 絲瓜味甘，…

菊花茶是常見的花茶之一，有明目去火、降低血清膽固醇、治便秘、治感冒頭痛等功效。 喝菊花茶有什么好處 1、醒腦、明目：菊花里含有豐富的維生素A，它是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，經(jīng)常…

春季吃的減肥水果有 番茄、 蘋果、 葡萄、 櫻桃、 番石榴、 草莓、 奇異果、 檸檬。 番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。建議減肥者可以一天中選擇晚…

去火的水果有柚子、草莓、西瓜、香蕉、檸檬、火龍果、山楂、荸薺、蘋果、梨等。肝火旺盛的人可以吃山楂來去肝火，肺火旺盛的人可以多吃荸薺，荸薺可以清肺火，還有化痰止咳的作用，…

冰糖雪梨紅棗糖水的做法 知道大家平時(shí)生活和工作都忙，今天就分享一個(gè)簡單快捷的養(yǎng)生食譜：冰糖雪梨紅棗糖水。 平時(shí)我們做冰糖雪梨一般是搭配銀耳，但這次我把銀耳換成有滋補(bǔ)氣血功效…

1、強(qiáng)身健體： 每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。 2、…

荸薺，又稱馬蹄，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽(yù)，北方人視之為江南人參。 荸薺口感甜脆，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷…

1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥，可以單獨(dú)泡水飲用。 2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種 營養(yǎng) ，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。 3、吃洋蔥、…

1、預(yù)防癌癥。 洋蔥的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應(yīng)，從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長，同時(shí)還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌…

消化不良吃洋蔥是有效果的，因?yàn)檠笫[里面含有硫磺，硫磺可以和大腸內(nèi)的蛋白質(zhì)和細(xì)菌結(jié)合形成硫磺氫，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。同時(shí)洋蔥還有較強(qiáng)的刺激性，能夠刺激胃腸消化腺的分泌，從…

降血糖最有效的5個(gè)食物： 1、苦瓜，本身熱量低，升高血糖不明顯，對于高脂飲食所致的血糖升高效果最好。 2、木耳，富含輕微訴熱量低，對血糖影響比較小。 3、洋蔥，熱量低，富含鋅、硒…

可樂姜湯具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳、促進(jìn)消化、殺菌消炎、利尿除濕、緩解疲勞、預(yù)防膽結(jié)石的功效，可用于風(fēng)寒感冒、胃寒嘔吐、食欲不振、寒痰咳嗽、痰多清稀、消化不良、腹…

蔥白煮水一般煮10~15分鐘左右即可。蔥白水怎么煮：1.準(zhǔn)備蔥白5厘米左右，去掉包皮洗干凈，準(zhǔn)備大約4~5根；姜片。2.根據(jù)自己能飲用的量，來加入適量的水。3.放入蔥白以及姜片，開火煮沸后…

1、補(bǔ)肺養(yǎng)肺： 冬季容易發(fā)生上呼吸道感染,喉嚨和鼻腔明顯不適感,每天一杯牛奶,可以增強(qiáng)肺部功能,減少呼吸道問題。 2、補(bǔ)充營養(yǎng)： 冬季寒冷,人們習(xí)慣用運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體熱量,這樣身體代謝增…

不管是看醫(yī)生，還是自己查資料，都說解決便秘的第一步是好好吃飯，多吃通便食物。 到底哪些才是通便的食物？怎么吃才能逆襲成為拉屎第一名？今天我們就來盤一盤 10 種通便食物。 按評…