盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)期是產(chǎn)后半年以內(nèi)，這個(gè)時(shí)期被稱為恢復(fù)盆底肌的黃金時(shí)間。錯(cuò)過了就只能等下一次生產(chǎn)了。盆底肌修復(fù)的方法有很多，包括運(yùn)動(dòng)修復(fù)、手術(shù)修復(fù)、按摩修復(fù)、藥物修復(fù)等方法，同時(shí)配合專業(yè)的儀器，也能夠起到一定的修復(fù)盆底肌的效果。

1、一定要記住，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)期是產(chǎn)后半年以內(nèi)，這個(gè)時(shí)期被稱為恢復(fù)盆底肌的黃金時(shí)間。錯(cuò)過了就只能等下一次生產(chǎn)了。

2、大家知道嗎，在我們中國對(duì)于盆底肌的修復(fù)重視程度并不高，但是在國外，如果產(chǎn)后女性沒有經(jīng)過盆底肌修復(fù)的治療，日后出現(xiàn)婦科問題將不能使用醫(yī)保，這足以說明盆底肌修復(fù)的對(duì)女性的重要性

3、懷孕的女性從懷孕開始，子官不斷增大對(duì)對(duì)孕婦體內(nèi)的組織和器官都會(huì)產(chǎn)生一定的壓迫，而此時(shí)盆底肌很容易出現(xiàn)一定的損傷，同時(shí)陰道壁肌肉也會(huì)相應(yīng)松弛。因此在分娩完后，不論你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，盆底修復(fù)都必不可少。

4、為什么要強(qiáng)調(diào)大家重視盆底肌的恢復(fù)呢，因?yàn)?strong>如果盆底肌一但出現(xiàn)問題，那么就會(huì)造成混合型尿失禁、陰道壁膨出、盆腔內(nèi)組織脫垂等。關(guān)鍵還會(huì)隨著年齡的增長，身體生理功能下降，各種并發(fā)癥會(huì)越來越嚴(yán)重。

5、對(duì)于年輕的夫妻來說，如果沒有及時(shí)恢復(fù)盆底肌，會(huì)造成產(chǎn)后陰道松弛，影響夫妻生活。相信這是很多年輕夫妻最不希望發(fā)生的事情。

6、所以，產(chǎn)后半年內(nèi)是修復(fù)盆底肌的關(guān)鍵時(shí)期，越早修復(fù)，效果越好。因?yàn)槿绻蛔鋈魏斡?xùn)練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。

除此之外在盆底肌修復(fù)的過程中，大家不必感到緊張，只需要在生活中能如平時(shí)一樣生活，但是適當(dāng)增大運(yùn)動(dòng)量，并且注意飲食營養(yǎng)，千萬不要感到過分疲勞，并且盡量保持身體放松，不要造成肌肉緊張，這是幫助身體恢復(fù)的關(guān)鍵。