維生素B6的又稱之為吡哆素，是一種水溶性維生素，如果人體缺乏維生素B6有可能會(huì)出現(xiàn)皮炎、舌炎、唇炎和口腔炎等病癥，下面詳細(xì)了解一下維生素B6的作用及功能。
1、緩解經(jīng)前綜合癥
維生素B6及鈣參與色氨酸代謝、血清素製造及調(diào)節(jié)情緒，維生素B6搭配鈣片可能有助改善經(jīng)前癥候群身心癥狀，每日攝取50~250毫克的維生素B6，可有效舒緩女性經(jīng)期前緊張、焦慮、情緒起伏大、憂郁、乳房脹痛等癥狀。
2、防治癌癥
如過(guò)體內(nèi)缺乏維生素b6,就會(huì)損害細(xì)胞和影響身體的免疫能力,從而誘發(fā)癌癥。相關(guān)研究證明,為體內(nèi)補(bǔ)充充足的維生素b6,能夠有效防止膀胱癌的發(fā)病幾率,將維生素b6同噻呋哌藥一起服用,還能夠有效預(yù)防乳腺癌。
3、防治冠心病和高血壓
動(dòng)物蛋白質(zhì)中含有豐富的蛋氨酸,它在人體內(nèi)代謝時(shí),需要有維生素b6作為輔酶參與,不然蛋氨酸的代謝產(chǎn)物就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管壁細(xì)胞的壞死、脫落,產(chǎn)生許多微小的孔斑,使血液中膽固醇、甘油叁酯等對(duì)身體的有害物質(zhì)滯留在動(dòng)脈管壁的微孔上面,長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化。該變化非常容易發(fā)生在心臟的冠狀動(dòng)脈上,從而誘發(fā)冠心病或心肌梗塞。
4、防治妊娠糖尿病
孕婦易缺乏維生素B6而引起色氨酸代謝異常，產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復(fù)合物，后者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。用維生素B6100mg/d×2周治療，可使血糖明顯減低，并可使糖耐量曲線改變。
5、護(hù)膚養(yǎng)發(fā)
維生素B6進(jìn)入人體參與輔酶代謝，可用于防止皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷。調(diào)節(jié)皮脂腺活力，可用于皮膚和頭發(fā)的產(chǎn)品，還能治療脫發(fā)。
1、酗酒者：由于酒精會(huì)減損人體內(nèi)維生素B6的含量，導(dǎo)致體內(nèi)維生素B6含量偏低，建議每天應(yīng)補(bǔ)充攝取15~20毫克的維生素B6。
2、老年人：老年人易患有慢性消耗性疾病或是腸道吸收障礙，容易缺乏維生素B6，會(huì)出現(xiàn)貧血、抵抗力下降等徵兆;建議每天補(bǔ)充攝取50毫克的維生素B6，以增強(qiáng)免疫功能。
3、飲食中蛋白質(zhì)比例偏高者：因維生素B6可幫助分解蛋白質(zhì)，可將過(guò)多的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為人體所需的養(yǎng)分，避免在人體累積過(guò)多而造成慢性疾病。
4、吸菸者：吸菸會(huì)降低人體對(duì)維生素B6的利用率，容易造成體內(nèi)對(duì)維生素B6的缺乏，最好能適量補(bǔ)充。
5、心臟病患者：維生素B6對(duì)維護(hù)心臟健康有一定的幫助，可降低心臟病發(fā)作的機(jī)會(huì)。
6、肺結(jié)核患者：維生素B6能減少抗結(jié)核藥物的副作用，且肺結(jié)核患者常用藥物INH來(lái)治療，而此藥物會(huì)抵抗維生素B6，因此在肺結(jié)核治療期間應(yīng)額外補(bǔ)充維生素B6。
7、服避孕藥丸之婦女：服用口服避孕藥會(huì)使血液中的維生素B6含量偏低，故須適當(dāng)補(bǔ)充。而長(zhǎng)期口服避孕藥也會(huì)加快色胺酸的代謝率，使維生素B6的需要量增加。
8、孕婦及授乳婦女：建議每日攝取30毫克的維生素B6，可以減輕手腳浮腫、指關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
9、過(guò)敏體質(zhì)的人：建維生素B6能幫助產(chǎn)生抗體，可增強(qiáng)皮膚的抗過(guò)敏能力。
